5 loại thực giảm cân chống đói tốt nhất
Hạt chia
Ảnh minh họa
Hạt chia có khả năng hút nước gấp 12 lần trọng lượng của nó, giúp bạn duy trì hydrat hóa và giữ lại các chất điện giải. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các chất dinh dưỡng từ thực phẩm sẽ được hấp thụ hiệu quả hơn. Hạt chia không có hương vị rõ ràng, vì vậy chúng có thể ăn cùng với nhiều món ăn nhẹ (như sinh tố, sữa chua, sốt, món xào...) mà không ảnh hưởng đến hương vị của chúng. Ngoài ra, hạt chia chứa nhiều omega-3 hơn cá hồi gấp 8 lần và chất chống oxy hóa cao hơn 30% so với quả việt quất.
Đậu bắp
Ảnh minh họa
Nhiều người không thích ăn đậu bắp vì chất nhầy của nó, nhưng loại đậu này sẽ giảm bớt nhầy khi thêm vào các món hầm, súp và món xào. Đậu bắp chứa nhiều vitamin A, B6 và C; folate, canxi; sắt; và magiê. Khi thêm đậu bắp vào bữa ăn của mình, bạn sẽ không bị đói trong nhiều giờ.
Yến mạch
Ảnh minh họa
Ngoài chất xơ hòa tan, yến mạch có 6 gam protein mỗi khẩu phần, cũng như các khoáng chất phốt pho, kali, selen, mangan và một số chất sắt. Một nghiên cứu kéo dài 15 năm được công bố trên Tạp chí Y học Phong cách sống Hoa Kỳ cho thấy yến mạch - nhờ một loại polysaccharide được gọi là beta-glucan - làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Quả lê
Ảnh minh họa
Quả lê có nhiều pectin, một chất xơ ưa nước, hơn táo. Đặc biệt, vỏ của quả lê chứa quercetin chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và tổn thương động mạch.
Quả Cam
Ảnh minh họa
Toàn bộ quả cam (không phải nước trái cây) chứa nhiều chất xơ ưa nước; cụ thể là pectin làm no bụng. Nhưng đừng bóc lớp cùi trắng dày bên ngoài quả cam vì nó chứa rất nhiều pectin cùng với lượng vitamin C gần bằng với múi cam.
(Theo Healthy)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm