5 loại thực phẩm giúp giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt
Tại sao phụ nữ hay bị đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt?
Đầy hơi khi có kinh nguyệt ở các thời điểm: Trước, trong và sau chu kỳ có thể do sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục progesterone và estrogen. Khoảng một tuần trước khi kỳ kinh của phụ nữ bắt đầu, nồng độ hormone progesterone giảm xuống. Nồng độ progesterone giảm khiến tử cung bong tróc lớp niêm mạc, đây là nguyên nhân gây ra máu kinh, cũng như gây ra chảy máu kinh nguyệt.
Thực phẩm giúp giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt
Gừng: Gừng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho chứng đầy hơi do nó có tác dụng chống viêm, có thể làm dịu cơ bắp đau nhức.
Ajwain (hạt carom): Thymol - một hợp chất trong ajwain, giúp tiết dịch dạ dày và giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và chuột rút.
Hạt cây thì là: Cây thì là là vị cứu tinh cho đường tiêu hóa của bạn, vì nó chứa một hợp chất giúp thư giãn các đoạn trong đường tiêu hóa của bạn, cho phép khí đi qua và làm dịu chứng đầy hơi.
Đường thốt nốt: Đường thốt nốt có thể giúp giảm đầy hơi vì có hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp trong đó. Điều này giúp duy trì sự cân bằng axit trong các tế bào cơ thể, do đó giúp giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt.
Chuối: Chuối rất giàu B6 và kali, giúp ngăn ngừa giữ nước, đầy hơi và giảm chuột rút. Khi tiêu thụ, kali hỗ trợ thận đào thải natri, và điều này dẫn đến hạ huyết áp và giảm đầy hơi.
Theo India.com
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm