6 loại nước ép tự chế cho máu lưu thông kém

Vitamin C có trong loại nước ép này, khi được tiêu thụ với lượng lý tưởng, sẽ tác động lên các mạch máu và cũng giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Các loại thực phẩm giàu vitamin C khác cũng được chỉ định để cải thiện lưu thông máu là dứa, dâu tây, kiwi, các loại rau như cần tây, lá củ dền và rau mùi tây.

Lựa chọn nước trái cây để lưu thông máu

Một số loại nước ép có thể uống hàng ngày để cải thiện lưu thông máu là:

1. Nước cam mùi tây

Nước cam mùi tây rất giàu kali, một loại khoáng chất có lợi cho việc bài tiết natri qua nước tiểu, ngoài ra còn có đặc tính lợi tiểu, giúp hạ huyết áp cao, chống giữ nước, giúp cải thiện quá trình lưu thông máu.

Thành phần

3 quả cam;

1 quả quýt;

1 quả dưa chuột có vỏ;

1 muỗng canh rau mùi tây.

Phương pháp chuẩn bị

Đánh mọi thứ trong máy xay và mọi thứ sau đó mà không bị căng. Tốt nhất, nước ép này nên được uống ít nhất 3 lần một tuần để nó có tác dụng bảo vệ như mong muốn.

2. Nước ép cà rốt và cần tây

Bằng cách chứa beta-carotene, các hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa và chống viêm, cà rốt giúp kiểm soát huyết áp vì nó thúc đẩy sức khỏe động mạch, tạo điều kiện lưu thông máu.

Thành phần

3 củ cà rốt;

1 ly nước;

1 nhánh cần tây có hoặc không có lá.

Phương pháp chuẩn bị

Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố, lọc và làm ngọt cho vừa ăn. Dùng mỗi ngày vào bữa sáng hoặc giữa buổi chiều.

3. Nước dứa gừng

Gừng chứa các hợp chất chống viêm giúp ức chế sự hình thành các mảng mỡ trong mạch máu, cải thiện quá trình lưu thông máu và ngăn ngừa các bệnh như đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Thành phần

5 lát dứa;

1 cm củ gừng;

1 ly nước.

Phương pháp chuẩn bị

Xay tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và uống sau bữa tối.

4. Nước chanh dưa hấu

Dưa hấu có chứa citrulline, một loại axit amin có thể làm tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể, khiến các mạch máu giãn nở, giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.

Thành phần

1 quả dưa hấu;

Nước cốt 1 quả chanh.

Phương pháp chuẩn bị

Đục một lỗ trên đỉnh quả dưa hấu để máy trộn có thể nhét vào bên trong và dùng nó để nghiền nát hết cùi. Lọc lấy nước cốt nguyên chất sau đó cho nước cốt chanh vào khuấy đều. Uống nước ép này trong suốt cả ngày.

5. Chanh leo bắp cải

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và anthocyanin nên chanh dây có lợi cho sức khỏe của động mạch, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như xơ vữa động mạch, đau tim, huyết áp cao và đột quỵ, cải thiện máu. tuần hoàn máu.

Thành phần

5 quả chanh leo;

1 lá bơ cải xoăn;

2 ly nước;

Đường để hương vị.

Phương pháp chuẩn bị

Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố, lọc và uống 3 đến 4 lần một ngày.

6. Nước củ dền cam

Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu là nước ép củ cải đường với cam. Củ cải đường có chất sắt chất lượng cao, rất cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu, do đó cải thiện lưu thông, giảm các triệu chứng suy nhược và ngăn ngừa thiếu máu. Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng nước củ dền nên được uống với lượng vừa phải, từ 30 đến 60 ml nước là đủ.

Thành phần

2 củ cải đường;

200 ml nước cam.

Phương pháp chuẩn bị

Cho củ dền sống cùng với nước cam vào máy xay sinh tố và đánh ở tốc độ vừa phải trong khoảng 1 phút. Sau thủ tục này, nước trái cây đã sẵn sàng để uống.

Theo tuasaude