6 loại nước ép tự làm giúp lưu thông máu kém
Vitamin C có trong nước ép này, khi tiêu thụ với lượng lý tưởng, sẽ tác động lên mạch máu và cũng giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
Các loại thực phẩm khác giàu vitamin C, cũng được khuyên dùng để cải thiện lưu thông máu, là dứa, dâu tây, kiwi, các loại rau như cần tây, lá củ cải đường và rau mùi tây. Chúng cũng giúp cải thiện tuần hoàn vì chúng giúp giảm sưng tấy, cải thiện quá trình di chuyển của máu qua động mạch.

Lựa chọn nước trái cây để lưu thông máu
Một số loại nước trái cây có thể uống hàng ngày để cải thiện lưu thông máu là:
1. Nước cam mùi tây
Nước cam với rau mùi tây rất giàu kali, một loại khoáng chất có lợi cho việc bài tiết natri qua nước tiểu, ngoài ra còn có đặc tính lợi tiểu, giúp hạ huyết áp và chống giữ nước, giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Thành phần
- 3 quả cam;
- 1 quả quýt;
- 1 quả dưa chuột có vỏ;
- 1 muỗng canh rau mùi tây.
Phương pháp chuẩn bị
Trộn mọi thứ trong máy xay và sau đó là mọi thứ mà không cần lọc. Tốt nhất, nước ép này nên được uống ít nhất 3 lần một tuần để có tác dụng bảo vệ như mong muốn.
2. Nước ép cà rốt và cần tây
Vì có chứa beta-carotene, hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa và chống viêm, cà rốt giúp kiểm soát huyết áp vì chúng thúc đẩy các động mạch khỏe mạnh, tạo điều kiện lưu thông máu.
Thành phần
- 3 củ cà rốt;
- 1 ly nước;
- 1 cọng cần tây có hoặc không có lá.
Phương pháp chuẩn bị
Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay, lọc và làm ngọt cho vừa ăn. Dùng hàng ngày vào bữa sáng hoặc giữa buổi chiều.
3. Nước ép dứa gừng
Gừng chứa các hợp chất chống viêm có tác dụng ức chế sự hình thành các mảng mỡ trong mạch máu, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa các bệnh như đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.
Thành phần
- 5 lát dứa;
- Củ gừng 1cm;
- 1 ly nước.
Phương pháp chuẩn bị
Trộn tất cả các thành phần trong máy xay và uống sau bữa tối.
4. Nước dưa hấu chanh
Dưa hấu chứa citrulline, một loại axit amin có thể làm tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể, khiến mạch máu giãn nở, thúc đẩy giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu.
Thành phần
- 1 quả dưa hấu nguyên quả;
- 1 nước cốt chanh.
Phương pháp chuẩn bị
Tạo một lỗ trên đầu quả dưa hấu để máy trộn có thể lọt vào bên trong và dùng nó để nghiền hết cùi. Lọc lấy nước cốt nguyên chất rồi thêm nước cốt chanh vào và trộn đều. Uống nước ép này suốt cả ngày.
5. Chanh leo cải xoăn
Vì chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid và anthocyanin, chanh dây có lợi cho sức khỏe của động mạch, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như xơ vữa động mạch, đau tim, cao huyết áp, đột quỵ và cải thiện máu, tuần hoàn máu.
Thành phần
- 5 quả chanh dây;
- 1 lá cải xoăn;
- 2 ly nước;
- Đường để hương vị.
Phương pháp chuẩn bị
Trộn tất cả mọi thứ trong máy xay, lọc và uống 3 đến 4 lần một ngày.
6. Nước ép củ dền với cam
Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời để cải thiện tuần hoàn là củ cải đường và nước cam. Củ cải đường có chất sắt chất lượng cao, rất cần thiết cho việc xây dựng các tế bào hồng cầu, do đó cải thiện tuần hoàn, giảm các triệu chứng suy nhược và ngăn ngừa thiếu máu. Tuy nhiên, nước ép củ cải đường nên được uống với lượng vừa phải, 30 đến 60 ml nước ép là đủ.
Thành phần
- 2 củ cải đường;
- 200ml nước cam.
Phương pháp chuẩn bị
Cho củ cải sống cùng với nước cam vào máy xay và xay ở tốc độ vừa phải trong khoảng 1 phút. Sau thủ tục này, nước trái cây đã sẵn sàng để uống.
Theo tuasaude

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am -
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm -
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm -
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am