6 thực phẩm dành cho nam giới và phụ nữ để cải thiện mức độ sinh sản
Chế độ ăn uống sinh sản
Các chuyên gia về sinh sản luôn đề nghị duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, vì chất lượng của tế bào trứng và trứng cũng như tính toàn vẹn của tinh trùng đều có thể được cải thiện bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Trứng có thể bị tổn hại do mức độ căng thẳng gia tăng hoặc thay đổi lối sống, do đó, các chất dinh dưỡng như axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa như vitamin C và đồng enzyme Q có thể giúp tăng khả năng sinh sản.
6 thực phẩm tăng cường sinh lực cho nam và nữ
Rau lá xanh
Chúng chứa một lượng lớn axit folic và vitamin C, hai chất hỗ trợ quá trình rụng trứng. Khi mang thai, nó làm giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về nhiễm sắc thể. Bao gồm các loại rau như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và cỏ cà ri trong chế độ ăn uống của bạn để có lợi nhất cho sức khỏe và nó cũng giúp tăng chất lượng tinh trùng.
Trái cây khô và các loại hạt
Các nguồn protein, vitamin và khoáng chất quan trọng bao gồm các loại hạt và trái cây sấy khô. Selenium có nhiều trong quả óc chó và giúp làm giảm tổn thương nhiễm sắc thể trong trứng. Do giảm thiệt hại do selen gây ra, kết quả là khả năng sinh sản sẽ tăng lên. Chất chống oxy hóa này giúp tăng cường sự hình thành trứng ở người và ngăn chặn sự xâm nhập của các gốc tự do. Để tăng khả năng sinh sản, hãy ăn một vài loại hạt và trái cây khô.
Cà chua
Lycopene, được tìm thấy trong cà chua, có thể tăng số lượng tinh trùng của nam giới lên tới 70%. Tốc độ bơi của tinh trùng cũng được tăng tốc bởi nó.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là siêu thực phẩm cần thiết cho những người đang cố gắng mang thai vì đây là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời. Axit folic rất quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh và giúp ngăn ngừa các tình trạng như nứt đốt sống. Bông cải xanh cũng chứa vitamin C, mà buồng trứng sử dụng để hỗ trợ sự phát triển của trứng và đảm bảo quá trình rụng trứng diễn ra như dự kiến.
Bơ
Bơ là một nguồn vitamin E tuyệt vời, rất tốt cho khả năng vận động và thụ tinh của tinh trùng. Tinh trùng chứa các lỗi di truyền có thể gây sảy thai. Vitamin E giúp giảm thiểu những sai sót DNA này.
Hạt bí ngô
Kẽm có trong hạt bí ngô giúp hỗ trợ sự phát triển tinh trùng và trứng khỏe mạnh ở cả nam và nữ. Ngoài ra, nó giúp đảm bảo rằng sự phân chia tế bào thường xảy ra trong quá trình thụ thai. Cùng với hạt bí ngô, các nguồn kẽm tuyệt vời khác bao gồm lúa mạch đen, đậu Hà Lan và yến mạch.
Mặc dù những siêu thực phẩm này có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản tổng thể, nhưng tránh uống rượu, đậu nành, đồ ngọt và chất béo bão hòa có thể giúp ngăn ngừa vô sinh. Do đó, điều quan trọng là phải giữ một lối sống lành mạnh cho cả dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể. Bằng cách bao gồm một loạt các siêu thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể giúp chống vô sinh và tăng tỷ lệ thụ thai thành công bằng cách thực hiện những hành động cụ thể này để thúc đẩy khả năng sinh sản.
Theo India
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm