Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày?

Theo các nhà nghiên cứu thực phẩm cho biết các thành phần trong đậu nành không hề ảnh hưởng đến lượng testosterone ở nam giới, nhưng các chàng trai tốt nhất vẵn nên ăn ở mức độ vừa đủ để tránh cơ thể dư thừa protein. Vậy đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày?

02/09/2018 17:39

Tác dụng của đậu nành đối với nam giới

Giúp cho xương luôn chắc khỏe

Trước đây đậu nành đã được rất nhiều các nhà khoa học chứng minh rằng ăn đậu nành rất tốt cho hệ xương ở nữ giới. Tuy nhiên trong những năm gần đây thì các nghiên cứu đã khẳng định không chỉ ở nữ giới mà ở nam giới đậu nành cũng có tác dụng làm giảm hữu hiệu và phòng ngừa chứng loãng xương khi họ về già.

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày? Hàm lượng đạm chứa trong đậu nành cao hơn gấp nhiều so với lượng đạm chứa trọng thịt, cá

Giúp tạo ra cơ bắp

Hàm lượng đạm chứa trong đậu nành cao hơn gấp nhiều so với lượng đạm chứa trọng thịt, cá, ngoài ra trong đậu nành còn chứa rất nhiều các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường sức lực tạo ra cơ bắp ở cơ thể năm giới và giúp nam giới tránh khỏi tình trạng bị viêm cơ do tập luyện qua sức.

Hạn chế bệnh tiểu đường

Chỉ số Glycemic trong đậu nành rất thấp, thêm nữa là thành phần protein dồi dào có trong đậu nành sẽ có tác dụng chuyển hóa những chất béo trong cơ thể ví dụ ở gan, ngoài ra còn hạn chế sự hình thành các axít béo giúp hạn chế được căn bệnh tiểu đường.

Có khả năng cải thiện tinh trùng

Một trong những điều đặc biệt nhất ở loại thực phẩm này là, đậu nành còn có khả năng bổ sung Isoflavones giúp tăng số lượng tinh trùng lên, nhất là đối với những nam giới có lượng tinh trùng thấp.

Bài liên quan

Đậu nành - "Siêu thực phẩm" không chỉ ngừa ung thư mà còn giúp chị em giữ dáng

Sữa đậu nành Fami của nước nào?

Có bầu uống sữa đậu nành được không

Cách chữa hôi chân bằng đậu nành

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày?

Vậy với những tác dụng dành riêng cho nam giới đã được nêu ở trên thì đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày để có thể tận dụng được hết những tác dụng mà đậu nành mang lại.

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày? Các bạn nam giới nên chú ý đến liều lượng ăn đậu nành mỗi ngày

Ăn với một lượng vừa phải, tức là có thể tùy thuộc vào thể trạng mỗi người hoặc nhu cầu sử dụng trong mục đích gì của mỗi người mà sẽ có lượng nhất đinh. Như là nếu sử dụng đậu nành cho việc hạn chế tiểu đường thì mỗi ngày các bạn nam nên ăn khoảng 25g đậu còn nếu phục vụ cho việc tạo ra cơ bắp thì phái mạnh nên ăn với số lượng là khoảng 30-40g/ ngày. Còn đối với vấn đề giúp xương chắc khỏe thì chỉ cần sử dụng khoảng 11g đậu nành mỗi ngày.

Lưu ý: các bạn nam giới nên chú ý đến liều lượng ăn đậu nành mỗi ngày, bởi ăn nhiều chúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày của các bạn như là giảm khả năng sinh sản, ảnh hưởng đến nhu cầu ham muốn trong đời sống vợ chồng, làm tăng cân.. Không những thế mà các bạn nam giới cũng không được sử dụng đậu nành sống mà nên nấu hoặc sử dụng ở dạng sữa hoặc cốm để giúp bạn hấp thụ được nhiều dưỡng chất cần thiết nhất.

Hy vọng rằng bài viết “đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày?” Sẽ mang đến những thông tin bổ ích cũng như những sự lựa chọn đúng đắn nhất cho phái mạnh.

Từ khóa:

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày? dinh dưỡng sử dụng sinh sản khả năng thông tin

Bình luận

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày?

Tác dụng của đậu nành đối với nam giới

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày? Hàm lượng đạm chứa trong đậu nành cao hơn gấp nhiều so với lượng đạm chứa trọng thịt, cá

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày?

Đàn ông nên ăn đậu nành bao nhiêu mỗi ngày? Các bạn nam giới nên chú ý đến liều lượng ăn đậu nành mỗi ngày

Bà bầu nên ăn vải bao nhiêu mỗi ngày?

Trẻ em nên ăn ngũ cốc bao nhiêu mỗi ngày?

Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam

Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt

Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu

So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may

Nóng: Khởi tố Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên để điều tra hành vi sản xuất hàng giả là thực phẩm và lừa dối khách hàng

Chi hội Giáo dục chăm sóc sức khỏe cộng đồng Mê Linh tổ chức chương trình văn nghệ kỷ niệm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890-19/5/2025)

Triển lãm "Rạng rỡ tên Người" và Ấn phẩm đặc biệt của báo Nhân dân kỷ niệm 135 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh

Về nơi in dấu chân Người trên miền đất xứ Thanh

Sống khỏe – Sống đẹp – Sống có ích theo gương Bác Hồ

Bắt tạm giam hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên

Hà Nội tô điểm rạng rỡ nhân kỷ niệm 135 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh

Triển lãm "Rạng rỡ tên Người" và Ấn phẩm đặc biệt của báo Nhân dân kỷ niệm 135 năm ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh

Nóng: Khởi tố Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên để điều tra hành vi sản xuất hàng giả là thực phẩm và lừa dối khách hàng

Bộ Y tế: Đề nghị kiểm tra, xác minh nội dung quảng cáo có báo cáo thử nghiệm lâm sàng của các sản phẩm Nestlé Milo

Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh: Thu hồi 70 số công bố tiêu chuẩn áp dụng thiết bị y tế không đúng quy định