Ăn quả bí chanh có giảm béo không?
Công dụng tuyệt vời của quả bí chanh
Trong quả bí chanh có chứa đa dạng các loại vitamin như B3, B6 và vitamin C, giúp cung cấp khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chính vì vậy quả bí chanh mang lại nhiều công dụng mà không thể không kể đến như là giải độc gan.
Ngoài ra trong bí chanh còn chứa các khoáng chất như: kali, sắt, canxi, nước, mangan, magiê ... giúp bù nước bù khoáng chất cho cơ thể. Cụ thể, nếu như bạn bị mất nước do bị tiêu chảy quá nhiều thì cũng nên dùng quả bí chanh cho các bữa ăn.
Ăn quả bí chanh có giảm béo không? Hàm lượng chất xơ trong bí chanh cũng giúp ích rất nhiều cho việc giải độc, thanh lọc cơ thể
Hàm lượng chất xơ trong bí chanh cũng giúp ích rất nhiều cho việc giải độc, thanh lọc cơ thể. Chất xơ vốn nổi tiếng khiến cho cơ thể có thể tiêu nhanh, hạn chế các chứng táo bón. Như vậy có thể thấy bí chanh có thể giúp cho hệ thống tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Quả bí chanh giúp giảm béo
Hàm lượng chất xơ có trong quả bí chanh giúp cho bạn có cảm giác no lâu hơn vì vậy ngăn chặn bạn khỏi cảm giác thèm ăn. Không những thế, bí chanh chứa ít calo. Nếu như bạn nào đang thực hiện chế độ giảm cân thì sử dụng bí chanh trong thực đơn của mình quả là một sự lựa chọn tuyệt vời.
Minh chứng rõ ràng nhất cho điều này là trong 100g bí chanh chỉ chứa 15 calo, chúng chỉ chứa rất ít năng lượng nên có thể giúp bạn hạn chế việc tích tụ mỡ thừa.
Chính vì những lý do trên, nên cách giảm cân bằng nước bí chanh được nhiều bạn sử dụng, vừa tốt cho sức khỏe vừa mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
Cách làm nước ép bí chanh giảm cân
Để làm nước bí chanh giảm cân, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như sau: 1 quả bí chanh, 8 thìa cà phê mật ong nguyên chất, người ta cần chuẩn bị dụng cụ như máy ép.
Cách thực hiện
- Bí chanh gọt vỏ, mang đi rửa sạch, bỏ ruột đi cắt thành từng miếng nhỏ cho vừa máy ép cho vào máy ép, ép lấy nước.
- Sau đó, bỏ phần nước ép vào cốc, cho thêm 8 muỗng mật ong vào khuấy đều là bạn có thể dùng được.
Cách dùng nước ép bí chanh
Nước ép được dùng khi sáng thức dậy hoặc là khi bụng còn rỗng. Bạn dùng đồ uống này vào mỗi buổi sáng dậy, uống liên tục trong vòng 1 đến 2 tuần để có thể thấy được hiệu quả tốt nhất.
Các cách chế biến món bí chanh thông dụng
Ngoài việc, chế biến bí chanh thành công thức nước ép như trên. Bạn có thể chế biến chúng thành những món ăn đơn giản, quen thuộc nhưng không kém phần ngon miệng như:
Bí chanh luộc: Bạn có thể dùng bí chanh để luộc rồi lấy phần nước nêm nến để làm canh. Nước bí chanh có tác dụng làm thanh nhiệt lại cực kỳ ngon và tốt cho sức khỏe.
Bí chanh xào: tuy là món ăn dầu mỡ nhưng lại khá ngon miệng. Vì vậy, bạn không nên bỏ lỡ món ăn này bạn có thể hạn chế lượng dầu, bằng cách cho ít dầu xào hay dùng dầu ô liu để không làm cản trở quá trình giảm cân.
Canh bí chanh nấu tôm hoặc thịt: là món quen thuộc với mỗi gia đình, dùng nhiều canh bí chanh có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Lưu ý bạn nên hạn chế nêm đường và bột ngọt cũng không nên nêm quá mặn.
Canh bí chanh nấu tôm hoặc thịt là món quen thuộc với mỗi gia đình
Nói chung sử dụng bí chanh có nhiều lợi ích không những giúp cải thiện vóc dáng bằng cách giảm cân mà nó còn giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày, giải tỏa được căng thẳng, phục hồi tóc bạc sớm, điều trị các bệnh tăng huyết áp, hỗ trợ điều trị gan...
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm