Cách đánh bụng giảm béo tại nhà
Hướng dẫn thực hiện đánh bụng giảm béo
Bằng cách thực hiện kiên trì những biện pháp đánh tan mỡ bụng dưới đây, mong muốn sỡ hữu vóc dáng đẹp của bạn chắc sẽ không còn là ước mơ xa vời
Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho hai lòng bàn tay ấm hơn. Bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage tự làm ở nhà như dầu dừa, dầu nho…. để việc massage hiệu quả cao hơn.
Cách đánh bụng giảm béo tại nhà. Thực hiện các động tác đánh tan mỡ bụng tại nhà an toàn và hiệu quả
Bước 2: Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2-3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh.
Bước 3: Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần.
Bước 4: Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm.
Thực hiện việc bán đều đặn như thế này sẽ giúp kích thích mỡ thừa bị đốt nhanh chóng và máu tuần hoàn mạnh hơn.
Để thực hiện các động tác Đánh mỡ bụng như thế này bạn chỉ cần mất khoảng 7 phút. Thực hiện kiên trì những động tác này từ 2 đến 3 lần trong một ngày hiệu quả đánh tan mỡ bụng sẽ tăng nhanh chóng.
Đánh tan mỡ bụng bằng cách sử dụng nguyên lí làm nóng vùng bụng
Tắm trực tiếp với nước nóng
Sử dụng vòi tắm với nhiệt độ khoảng 44 độ C. Đồng thời dùng tay xoa nhẹ lên bụng trong khoảng 10 phút, theo chiều từ trong ra ngoài. Đây là phương pháp được các chuyên gia khuyên để đánh tan mỡ bụng.
Chườm nước nóng quanh vùng bụng mỡ
Túi chườm nóng, bạn có thể mua tại các cửa hàng thiết bị y tế hoặc các hiệu thuốc. Thực hiện giảm bụng giảm mỡ bụng bằng túi chườm nóng y tế trong vòng 20 phút. Đơn giản bạn chỉ cần đổ nước nóng từ 40 đến 50 độ C đặt lên quanh bụng và eo. Cứ 1 đến 2 phút thay đổi vị trí đặt túi nóng một lần để tránh da bị bỏng.
Giảm mỡ bụng bằng các biện pháp thiên nhiên
Sử dụng gừng và muối
Rang muối hạt to cho đến khi hạt săn lại, cho gừng cắt lát vào hỗn hợp muối rang rồi tắt bếp.
Cách đánh bụng giảm béo tại nhà. Sử dụng gừng và muối để giảm mỡ bụng giúp bạn giảm nhanh kích thước vòng eo
Để cho muối và gừng nguội hơn một xíu, rồi bỏ vào vải sạch, lăn đều trên vùng mỡ bụng cho đến khi nguội hoàn toàn.
Với phương pháp này bạn có thể sử dụng mọi lúc bất cứ khi nào bạn rảnh. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao bạn nên thực hiện trước khi ngủ để không những giảm mỡ bụng mà còn kích thích giấc ngủ ngon. Thực hiện hàng ngày đã có kết quả tốt nhất.
Sử dụng rau, củ, quả
Ngoài ra còn có rất nhiều thực phẩm trong thiên nhiên có tác dụng giúp bạn giảm cân như
Bí đao, bầu: có thể luộc ăn thay bữa cơm hoặc chế biến thành nước ép để dùng. Tuy nhiên, bạn không được lạm dụng loại thực phẩm này vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Các loại trái cây chứa nhiều C như chanh, bưởi, cam: cũng nổi tiếng với tác dụng giảm cân. Bạn có thể pha với nước ấm hoặc sử dụng nước ép để giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng các loại trái cây này vì chúng có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am