Ăn 1 ô vuông sô cô la mỗi ngày giúp bạn giảm cân
Hơn nữa, một số chất chống oxy hóa có trong sô cô la đen cản trở việc sản xuất một loại hormone gọi là leptin, loại hormone điều chỉnh cảm giác no và giúp bạn giảm cân.
Các đặc tính có trong sô cô la và giúp bạn giảm cân đều có trong ca cao trong sô cô la, vì vậy lý tưởng nhất là ăn sô cô la đen hoặc hơi ngọt.
Cách giảm cân bằng cách ăn sô cô la
Để giảm cân ngay cả với sô cô la, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng, không cường điệu, luyện tập thể dục thường xuyên và chỉ ăn 1 ô sô cô la đen hoặc hơi ngọt mỗi ngày, đặc biệt là sau bữa sáng hoặc bữa trưa.
Sô cô la mang lại lợi ích cho sức khỏe do hàm lượng cao chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, nhưng vì sô cô la cũng có nhiều calo và chất béo nên không cần thiết phải vượt quá lượng khuyến nghị.
Thực đơn ăn kiêng sô cô la
Bảng dưới đây là ví dụ về thực đơn ăn kiêng sô cô la trong 3 ngày:
Lý tưởng nhất là dùng sôcôla làm món tráng miệng cho bữa ăn chính có chứa salad, vì chất xơ trong rau củ khiến đường được hấp thu chậm trong ruột, làm giảm lượng đường trong máu tăng lên.
Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải luyện tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, vì tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
Thông tin dinh dưỡng sô cô la đen
Chất béo có trong sô cô la đen chủ yếu có hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy khi tiêu thụ quá mức, sô cô la có thể làm tăng cholesterol.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm