Ăn chanh có béo không?
Tại sao chanh lại dùng để giảm béo
Hàm lượng axit citric trong chanh cao nên tới 8% khối lượng thu trong quả chanh. Axit citric có khả năng vô hiệu hóa lượng protein, chất béo, cacbohiđrat. Đây là một loại axit hữu cơ xuất hiện nhiều trong quá trình trao đổi chất, tham gia vào quá trình trao đổi oxi hóa sinh lý.
Ăn chanh có béo không? Chanh cung cấp nhiều vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng khác
Chính vì vậy, khi nước chanh được đưa vào cơ thể, đồng nghĩa với việc lượng chất béo và protein trong thức ăn không thể hấp thụ được. Như thế, khiến cho cân nặng của bạn sẽ sụt giảm lượng mỡ thừa với tiêu hóa khiến cho vóc dáng ngày càng chuẩn hơn.
Cụ thể, nước chanh sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng nhanh lượng chất béo theo đường bài tiết tự nhiên, giúp giảm cân hiệu quả.
Thực hiện giảm cân bằng nước chanh có hiệu quả
Để có thể giảm cân hiệu quả bạn nên pha chanh vào nước ấm và dùng buổi sáng.
Vì trong chanh có lượng thành phần axit lớn nên bạn không được uống trực tiếp nước cốt chanh mà phải pha vào nước.
Bạn phải pha chanh bằng nước ấm. Bởi vì nếu pha nước quá lạnh khi uống nước chanh sẽ gây sốc với cơ thể. Còn nếu pha nước với nóng thì các enzime có lợi cho cơ thể và có lợi cho việc giảm cân sẽ không thể tồn tại.
Chính vì thế, bạn nên pha chanh bằng nước ấm vừa phải để có thể phát huy hiệu quả, tạo sự tương ứng với nhiệt độ của cơ thể mà không làm ảnh hưởng nhiều đến dạ dày.
Thời gian uống nước chanh để giảm cân hiệu quả
Để đạt được hiệu quả tối ưu khi uống nước chanh thì bạn nên uống 30 phút sau các bữa ăn để giảm sự hấp thu đường từ thức ăn.
Uống nước chanh pha loãng có thể giúp làm sạch hệ thống thanh lọc cơ thể. Lưu ý nước uống nước chanh buổi sáng thì nên pha thật loãng.
Sau khi luyện tập thể dục thể thao bạn có thể uống một cốc chanh muối sau 30 phút để cân bằng các chất điện giải có trong cơ thể, bù lại phần năng lượng đã mất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước chanh
Nhân gian thường hay truyền miệng nhau rằng, uống nước chanh có thể giảm béo hiệu quả và nhanh chóng. Nhưng không ai biết những trang Muốn giảm béo thì uống nước chanh cũng cần phải có phương pháp rõ ràng. Dưới đây là một số lưu ý bạn có thể tham khảo để giảm cân bằng nước chanh một cách hiệu quả:
Uống nước chanh để giảm cân thì kèm theo đó cũng nên tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng giảm béo. Bạn không thể nào chỉ uống nước chanh là có thể giảm béo. Nên hạn chế ăn tinh bột và đường, tăng cường nhiều chất xơ và uống nhiều nước.
Uống nước chanh có thể giảm béo hiệu quả và nhanh chóng
Không những cần phải tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng tốt mà còn phải tuân thủ theo chế động hiệu quả. Nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút để đốt cháy lượng mỡ thừa.
Không nên ăn vặt nhiều đặc biệt là các thức ăn cay nóng hoặc là đồ ăn nhanh trong khi giảm cân với nước chanh.
Tuy chanh có thể giảm béo giúp các chị em phụ nữ có vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên không nên lạm dụng loại nước này vì lượng axit trong chanh có thể bào mòn dạ dày. Nếu như bạn có biểu hiện như đau thượng vị ợ chua thì lập tức phải dừng ngay phương pháp giảm cân này.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm