Bạn nháy mắt bao nhiêu lần trong một ngày?

Bạn nháy mắt bao nhiêu lần trong một ngày?

Trung bình, hầu hết mọi người chớp mắt khoảng 15 đến 20 lần mỗi phút. Điều đó có nghĩa là bạn có thể chớp mắt:

• 900 - 1.200 lần một giờ
• 14.400 - 19.200 lần một ngày
• 100.800 - 134.400 lần một tuần
• Từ 5,2 đến 7,1 triệu lần một năm

Mỗi lần nhấp nháy kéo dài từ 0,1 đến 0,4 giây. Với số lần trung bình một người chớp mắt mỗi phút, con số này chiếm khoảng 10% thời gian bạn tỉnh táo.

Nghiên cứu cho thấy rằng không có sự khác biệt đáng kể về tần suất bạn chớp mắt dựa trên giới tính hoặc độ tuổi của bạn.

Tại sao bạn lại chớp mắt?

Chớp mắt là điều cần thiết cho sức khỏe đôi mắt của bạn. Nó đóng một vai trò quan trọng trong:

• Làm sạch các mảnh vụn từ mắt của bạn, như các hạt nhỏ từ không khí, nước mắt khô và tế bào chết
• Mang lại chất dinh dưỡng và các chất khác cho đôi mắt của bạn giúp chúng khỏe mạnh
• Làm ướt mắt, ngăn ngừa khô mắt và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về màng nước mắt
• Mang oxy đến mắt của bạn

Tất cả các chức năng này cũng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng mắt. Ngoài ra, chớp mắt cho phép não của bạn nghỉ ngơi trong thời gian ngắn, giúp bạn tập trung lại vào bất cứ điều gì bạn đang làm.

Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không chớp mắt?

Nếu bạn không chớp mắt hoặc chớp mắt không thường xuyên:

• Giác mạc của bạn có thể sưng lên. Giác mạc của bạn không có mạch máu, vì vậy nó cần oxy từ màng nước mắt, nó sẽ nhận được khi bạn chớp mắt. Nếu bạn chỉ chớp mắt ít thường xuyên hơn, giác mạc của bạn vẫn sẽ nhận được lượng oxy cần thiết. Nhưng nếu bạn không chớp mắt, việc thiếu oxy có thể dẫn đến sưng giác mạc. Trên thực tế, giác mạc của bạn thậm chí sưng lên một chút khi bạn ngủ, nhưng sẽ trở lại bình thường ngay sau khi bạn thức dậy.
• Đôi mắt của bạn sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động khỏe mạnh.
• Đôi mắt có thể bị khô do màng nước mắt của bạn không được bổ sung. Điều này có thể dẫn đến đau mắt và mờ mắt.
• Nguy cơ nhiễm trùng mắt của bạn tăng lên do các mảnh vụn vẫn còn trong mắt và thiếu oxy cho mắt.

Điều gì có thể khiến bạn ít chớp mắt hơn?

Một lý do phổ biến khiến bạn có thể chớp mắt ít thường xuyên hơn là do hội chứng thị giác máy tính. Điều này có thể xảy ra khi bạn sử dụng máy tính trong thời gian dài không nghỉ.

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy bạn chớp mắt ít hơn 66% khi đang sử dụng máy tính. Nếu bạn thấy mình bị khô mắt khi sử dụng máy tính, có thể là do bạn ít chớp mắt hơn.

Để giúp chống lại hội chứng thị lực máy tính, hãy thử:

• Thường xuyên nghỉ giải lao và sử dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút, hãy nhìn ra xa máy tính của bạn và để mắt vào thứ gì đó cách xa 20 bộ trong 20 giây.
• Nhắc nhở bản thân chớp mắt khi bạn đang ngồi trước máy tính
• Sử dụng thuốc nhỏ mắt
• Điều chỉnh ánh sáng hoặc vị trí màn hình để giảm độ chói hoặc sử dụng bộ lọc chói trên màn hình
• Hạn chế lượng thời gian bạn dành cho màn hình máy tính, đặc biệt là gần giờ đi ngủ khi ánh sáng có thể kém hơn và bạn mệt mỏi hơn.

Bạn cũng có thể chớp mắt ít thường xuyên hơn do mí mắt có vấn đề . Các vấn đề về mí mắt có thể do tê liệt, thương tật, bệnh về mắt, tác dụng phụ của phẫu thuật.

Một số người bị bệnh Parkinson cũng có thể chớp mắt ít thường xuyên hơn do các vấn đề với chuyển động cơ của họ.

Kết luận

Trung bình, hầu hết mọi người chớp mắt từ 15 đến 20 lần mỗi phút. Điều này giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh bằng cách giữ cho chúng được cung cấp oxy và ẩm, đồng thời loại bỏ các mảnh vụn.

Mặc dù có một số tình trạng có thể khiến bạn chớp mắt thường xuyên hơn hoặc ít hơn, nhưng sự thay đổi tốc độ chớp mắt hiếm khi là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.

Nếu bạn nhận thấy những thay đổi trong nháy mắt và dấu hiệu của nhiễm trùng mắt, các triệu chứng thần kinh hoặc chấn thương mắt gần đây, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trong trường hợp này, nó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn.

Xuân Lam