Bật mí cách xử lý kịp thời khi hạ đường huyết

Hạ đường huyết xảy ra khi lượng glucose trong máu tụt xuống dưới 70 mg/dL, thường gặp ở người dùng thuốc điều trị tiểu đường hoặc nhịn đói kéo dài. Theo American Diabetes Association (ADA), việc xử lý sai cách khi đường huyết hạ có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng, đặc biệt nếu không phát hiện kịp thời.

Một trong những cách xử lý khi hạ đường huyết hiệu quả và đơn giản nhất là ngay lập tức ăn hoặc uống 15g carbohydrate tác dụng nhanh. Đây được gọi là “quy tắc 15-15”: tiêu thụ 15g đường đơn, sau đó chờ 15 phút để kiểm tra lại đường huyết. Nếu chỉ số vẫn thấp, lặp lại quy trình.

Một số thực phẩm khuyến nghị gồm:

1/2 lon nước ngọt có đường (không phải loại “diet”)

1 thìa mật ong hoặc siro

3 - 4 viên đường glucose (có bán tại nhà thuốc)

1/2 cốc nước hoa quả (cam, táo, nho)

Điều quan trọng là không ăn các thực phẩm chứa chất béo đi kèm đường, như socola hoặc bánh ngọt, vì chất béo làm chậm hấp thu glucose, khiến việc hồi phục đường huyết chậm hơn.

Sau khi đường huyết trở lại bình thường, nên ăn một bữa phụ nhẹ có chứa tinh bột chậm hấp thu (bánh mì, trái cây hoặc sữa) để duy trì ổn định glucose trong máu.

Các chuyên gia khuyến cáo người có nguy cơ hạ đường huyết nên luôn mang theo viên đường hoặc nước ngọt, đồng thời đeo vòng tay y tế để người xung quanh biết cách hỗ trợ nếu cần cấp cứu.