Các bài tập giúp mặt thon gọn, có góc cạnh

Thế nào là một khuôn mặt đẹp?

Gương mặt đẹp là gương mặt có tỉ lệ cân đối (Ảnh minh họa)

Gương mặt đẹp có thể khác nhau tùy vào gu thẩm mỹ và cảm nhận của mỗi người. Tuy nhiên, dưới góc độ chuyên môn, các chuyên gia thuộc Hiệp hội Thẩm mỹ Hoa Kỳ cho rằng, một khuôn mặt đẹp cần hội tụ đầy đủ yếu tố cân đối giữa chiều dọc và chiều ngang, ngũ quan sắc nét, hài hòa, đồng thời không có khuyết điểm ảnh hưởng đến diện mạo. 

Cấu trúc khung xương và mô mềm phải cân xứng, vầng trán chiếm 1/3 chiều dài khuôn mặt, với chiều rộng gấp đôi chiều cao. Hai mái cần đầy đặn vừa phải, mắt chiếm 1/5 tổng chiều rộng gương mặt, môi cân đối, tai có chiều rộng bằng một nửa chiều dài và xấp xỉ độ dài sống mũi. Bên cạnh đó, đôi mắt phải to tròn, có thần thái, làn da đều màu, mịn màng, biểu cảm tự nhiên và ngũ quan giữ được sự hài hòa khi giao tiếp hay cử động.

Các bài tập giúp cải thiện khuôn mặt 

 

Bài tập giúp cơ mặt được hoạt động linh hoạt (Ảnh minh họa) 

Bài tập đầu tiên bắt đầu bằng cách ngồi xuống và ngửa đầu lên trên, đưa môi dưới hướng lên trần nhà càng nhiều càng tốt, giữ nguyên động tác từ 5-10 giây rồi nghỉ ngơi, lặp lại 2-3 lần. Tiếp đến, ở bài tập thứ hai, bạn vòng hai tay bắt chéo qua ngực, từ từ nâng cằm lên trong tư thế đứng thẳng. Khi đã nâng đến mức tối đa, hít một hơi thật dài, giữ nguyên từ 10-15 giây trước khi trở lại vị trí ban đầu. Với bài tập thứ ba, giữ đầu thật thẳng, kéo hai góc miệng xuống để các gân cổ nổi rõ, rồi quay lại tư thế ban đầu. Động tác này nên lặp lại ít nhất 5 lần cho đến khi cảm nhận cơ mặt căng ra.

Sang bài tập thứ tư, bạn ngồi thẳng, ngậm một chiếc bút chì, mím môi chặt và thử dùng miệng viết tên mình lên không khí mà vẫn giữ nguyên đầu. Thực hiện liên tục trong 3 phút, nghỉ ngắn rồi lặp lại thêm một lần. Ở bài tập thứ năm, nghiêng đầu sang phải, cố gắng để tai chạm vai, đồng thời áp tay phải vào đầu và giữ trong 10 giây trước khi đổi bên. Tiếp đó, bài tập thứ sáu yêu cầu bạn hít sâu, mím chặt môi để miệng chứa đầy không khí, đặt hai tay lên má và đẩy má lên, tạo áp lực lên các cơ mặt. Giữ tư thế này từ 5-10 giây, nghỉ ngơi và lặp lại 5-6 lần.

Bài tập giúp tăng cường cơ hàm cũng như cơ lưỡi dưới (Ảnh minh họa)

Bài tập thứ bảy bắt đầu bằng việc há miệng và cuộn môi vào trong, di chuyển hàm dưới về phía trước rồi áp ngón tay lên cằm. Dùng cơ mặt để chống lại áp lực từ ngón tay, thư giãn và lặp lại 10 lần. Kết thúc, ở bài tập thứ tám, bạn nắm hai tay đặt dưới cằm, cuộn lưỡi và ấn xuống đáy miệng, đồng thời đẩy cằm lên bằng nắm tay và dùng lưỡi chống lại lực này. Giữ nguyên 30 giây, nghỉ rồi lặp lại 10 lần.

Kim Liên (Tổng hợp)