Cách hiệu quả giúp bạn chăm sóc tốt cho người mắc bệnh suy giảm trí nhớ
Ăn khi họ ăn
Thay vì nấu những bữa ăn đặc biệt cho người mà bạn chăm sóc, hãy cân nhắc nấu những bữa ăn cùng nhau. Điều này có nghĩa là gia đình của bạn có thể chuẩn bị bữa ăn và dọn dẹp ít hơn khi bạn nấu nhiều món ăn khác nhau, vào những thời điểm khác nhau.
Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi
Giấc ngủ kém chất lượng cũng liên quan đến tỉ lệ trầm cảm, mệt mỏi và lo lắng cao hơn.
Nếu việc nghỉ ngơi của bạn bị gián đoạn vì người bạn chăm sóc thường xuyên thức giấc và cần được để ý, bạn có thể cân nhắc sử dụng thiết bị giám sát trẻ nhỏ để không phải rời khỏi giường để kiểm tra họ.
Bạn cũng có thể chia sẻ ca đêm của mình với một người chăm sóc khác hoặc tranh thủ chợp mắt vào ban ngày để chống lại sự mệt mỏi.
Duy trì tập thể dục
Bạn có thể thực hiện hình thức tập thể dục của riêng mình, cho dù là tham gia các lớp học yoga trực tuyến, đạp xe leo núi hay tập gym. Bạn thậm chí có thể tập thể dục với người mà bạn chăm sóc.
Kết nối với cộng đồng
Nhờ có mạng xã hội, bạn có thể dễ dàng kết nối với cộng đồng của mình thông qua việc chia sẻ các kinh nghiệm.
Bạn cũng có thể điều hành công việc đang làm từ xa thay vì trở nên cô lập khi chăm sóc người bệnh.
Đi du lịch nghỉ dưỡng khi bạn sắp xếp được thời gian
Bạn có thể đi du lịch để nghỉ ngơi thư giãn. Muốn làm được điều này, bạn cần tranh thủ sự giúp đỡ của các thành viên khác trong gia đình, họ hàng hoặc thuê người chăm sóc tạm thời tại nhà.
Điều này giúp bạn có thể đi du lịch nghỉ ngơi thư giãn mà không phải lúc nào cũng phải ở bên cạnh chăm sóc người bệnh.
Duy trì sở thích cá nhân
Trong thời gian chăm sóc người bệnh, bạn có thể làm điều bạn muốn như làm vườn, tập yoga hoặc có thể tiếp tục điều khiển công việc của mình từ xa.
Có sở thích là một cách tuyệt vời để duy trì ý thức về bản sắc, tận hưởng thời gian rảnh và tăng khả năng sáng tạo của bạn với tư cách là người chăm sóc. Trong một số trường hợp, bạn có thể chia sẻ sở thích của mình với người được chăm sóc.
Chia sẻ trách nhiệm khi có thể
Bạn có thể chia sẻ trách nhiệm chăm sóc của mình với những người trong gia đình khi bạn cần nghỉ ngơi. Tất nhiên, không phải tất cả những người chăm sóc đều có những lựa chọn đó.
Dù hoàn cảnh của bạn là gì, điều quan trọng là bạn phải liên hệ sớm và thường xuyên với bạn bè, gia đình và sự hỗ trợ của địa phương để tránh tình trạng bạn bị kiệt sức.
Nhận hỗ trợ từ cộng đồng
Ngoài những điều trên, điều cần thiết là người chăm sóc sẽ cảm thấy được hỗ trợ khi họ chăm sóc người khác.
Bạn có thể liên hệ với một nhà trị liệu chuyên nghiệp để nói về trải nghiệm của mình, nhận lời khuyên hoặc kết nối với các nguồn cần thiết.
Đây là cơ hội để chia sẻ với những người đang trải qua điều tương tự, cũng như vun đắp các mối quan hệ thân thiện bên ngoài nhóm hỗ trợ chính thức.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm