Cân nặng có thể ảnh hưởng đến bản lĩnh đàn ông

 Khi mỡ thừa làm suy yếu “bản lĩnh đàn ông”

Thừa cân và béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe sinh lý nam giới. Mỡ nội tạng tăng cao làm cản trở lưu thông máu đến dương vật, gây khó khăn trong việc đạt và duy trì sự cương cứng. 

Đồng thời, lượng mỡ dư thừa kích hoạt enzyme aromatase là loại enzyme chuyển đổi testosterone thành estrogen. Điều này khiến nồng độ hormone sinh dục nam sụt giảm, kéo theo sự suy giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng cả về số lượng lẫn khả năng di động.

Không chỉ vậy, mỡ thừa còn khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, giảm sức bền và thể lực trong khi quan hệ. Tình trạng hụt hơi, thiếu tự tin về ngoại hình và khả năng “giường chiếu” khiến nhiều nam giới rơi vào vòng xoáy căng thẳng và suy giảm sinh lý. 

 Thừa cân ảnh hưởng đến ngoại hình lẫn sinh lý và tim mạch (Ảnh minh họa) 

Nam giới thừa cân dễ đối mặt với nhiều rối loạn sinh lý

Không ít nam giới gặp các vấn đề về sinh lý nhưng lại không ngờ rằng nguyên nhân lại đến từ chính cân nặng của mình. Thừa cân, béo phì có thể dẫn đến hàng loạt rối loạn như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và suy giảm chất lượng tinh trùng. Những ảnh hưởng âm thầm này thường bị bỏ qua, khiến tình trạng ngày càng trầm trọng nếu không được kiểm soát kịp thời.

- Rối loạn cương dương (ED): Mỡ nội tạng cản trở máu đến dương vật, làm giảm khả năng cương cứng.

- Giảm ham muốn: Mỡ thừa làm giảm testosterone, gây mệt mỏi và giảm hứng thú tình dục. Tự ti về ngoại hình cũng góp phần làm giảm ham muốn.

- Tinh trùng yếu: Mỡ bụng làm tăng nhiệt vùng bìu và gốc tự do, ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh và chất lượng tinh trùng.

- Rối loạn xuất tinh: Bao gồm xuất tinh sớm hoặc chậm, do rối loạn thần kinh, tuần hoàn kém hoặc bệnh lý chuyển hóa như tiểu đường, rối loạn lipid máu.

Nam giới thừa cân dễ gặp phải vấn đề sinh lý (Ảnh minh họa) 

Giảm cân đúng cách – “Chìa khóa” giúp cải thiện sinh lý

Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe sinh lý, mà không cần phụ thuộc vào thuốc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần giảm 5 - 10% trọng lượng cơ thể, các chỉ số nội tiết và chức năng sinh lý nam như testosterone, lưu thông máu và khả năng cương dương có thể được cải thiện đáng kể.

- Tăng testosterone tự nhiên: Giảm mỡ nội tạng giúp hạn chế enzyme aromatase, giữ lại nhiều testosterone hơn nên cải thiện ham muốn và sức bền tình dục.

- Cải thiện tuần hoàn máu: Mỡ máu giảm và vận động đều đặn giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật, hỗ trợ cương cứng hiệu quả hơn.

- Khôi phục chất lượng tinh trùng: Nhiệt độ bìu ổn định và stress ô-xy hóa giảm giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn.

- Tăng thể lực: Cơ thể dẻo dai, ngủ ngon hơn và là nền tảng cho sinh lý bền vững.

- Ổn định tâm lý, tăng tự tin: Ngoại hình cân đối giúp nam giới thoải mái và chủ động hơn trong chuyện chăn gối.

- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế tinh bột tinh luyện và chất béo bão hòa, kết hợp tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày và ngủ đủ giấc. 

Uyên Như (tổng hợp)