Chuyên gia nói gì về thông tin người sau 21 tuổi vẫn có thể tăng chiều cao

Tăng chiều cao sau tuổi trưởng thành dưới góc nhìn y khoa

Nắm bắt tâm lý muốn tăng chiều cao của nhiều người trưởng thành, không ít quảng cáo đã khẳng định rằng, chỉ cần kiên trì thực hiện các bài tập đặc biệt, người trưởng thành vẫn có thể tăng chiều cao. Nhưng liệu điều này có cơ sở khoa học?

Chiều cao của con người được quyết định phần lớn bởi tấm sụn tăng trưởng (Ảnh minh họa)

Theo bác sĩ Shen Huiliang, Trưởng khoa Chỉnh hình, Bệnh viện Xuanwu trực thuộc Đại học Y Thủ đô (Trung Quốc), chiều cao của con người được quyết định phần lớn bởi tấm sụn tăng trưởng còn gọi là tấm biểu sinh, một lớp sụn nằm giữa các đầu xương dài. Khi tấm sụn này còn hoạt động, xương có thể dài thêm và người có thể cao lên. Tuy nhiên, khoảng từ 18 đến 20 tuổi, tấm sụn này sẽ dần bị xương hóa hoàn toàn. Một khi điều đó xảy ra, xương sẽ không thể phát triển thêm được nữa, bất kể bạn tập luyện như thế nào.

Điều đó có nghĩa là, sau 21 tuổi, khi quá trình xương hóa đã hoàn tất ở hầu hết mọi người, mọi nỗ lực tăng chiều cao về mặt sinh lý học đều là vô ích. Không có bài tập nào có thể “kích thích” xương dài thêm một khi các đầu xương đã đóng kín.

Giai đoạn vị thành niên là giai đoạn chiều cao phát triển mạnh nhất (Ảnh minh họa)

Tăng chiều cao bằng phẫu thuật và thuốc: Nên hay không?

Thực tế, một số người vẫn tìm đến các biện pháp mạnh để tăng chiều cao như phẫu thuật kéo dài chi. Bác sĩ Shen cho biết, phương pháp này sử dụng nguyên lý làm lành xương sau gãy. Theo đó, các bác sĩ cố tình cắt xương, sau đó dùng thiết bị để kéo dãn hai đầu xương ra từng chút một, hy vọng phần mô xương mới sẽ lấp vào khoảng trống và giúp bệnh nhân cao thêm. Tuy nhiên, bác sĩ Shen cảnh báo rằng: “Đây là phương pháp tiềm ẩn nhiều nguy cơ nghiêm trọng như lệch trục xương, nhiễm trùng, tổn thương thần kinh, và thậm chí có thể dẫn đến tàn tật vĩnh viễn".

Về các loại hormone tăng trưởng đang được quảng bá rầm rộ, bác sĩ cũng nêu rõ: “Việc lạm dụng hormone tăng trưởng ở người trưởng thành là hoàn toàn không có tác dụng với chiều cao. Ngược lại, nó có thể dẫn đến rối loạn nội tiết, phì đại tay chân, và các bệnh lý nguy hiểm khác".

Các bài tập có giúp tăng chiều cao?

Các bài tập thể dục thể thao chỉ có thể giúp cải thiện vóc dáng (Ảnh minh họa)

Trên lý thuyết, dù không giúp bạn cao lên về mặt sinh học, các bài tập thể dục vẫn có thể giúp bạn "trông cao hơn" nhờ việc cải thiện tư thế và vóc dáng. Những bài tập như yoga, bơi lội, giãn cơ, hay các bài tập tăng cường cơ lõi giúp giữ cho lưng thẳng, vai không đổ về trước và cải thiện dáng đi. Đây chính là bí quyết để nhiều người trưởng thành “ăn gian” được vài centimet một cách tự nhiên và an toàn.

Bên cạnh đó, phong cách ăn mặc cũng đóng vai trò không nhỏ. Việc lựa chọn quần áo may theo thiết kế dọc, quần lưng cao, giày nâng đế hay thậm chí là kiểu tóc phù hợp có thể giúp người trưởng thành cải thiện chiều cao một cách trực quan đáng kể.

Tóm lại, theo các chuyên gia y khoa, người trưởng thành sau 21 tuổi không thể thực sự tăng chiều cao về mặt sinh học do cấu trúc xương đã hoàn chỉnh. Tuy nhiên, nhờ rèn luyện thể chất và phong cách sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể khiến mình cao hơn trong mắt người khác. Quan trọng hơn cả là bạn ngày càng khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng.

“Chiều cao phần lớn là do di truyền, nhưng thần thái và sự tự tin mới chính là điều khiến bạn nổi bật và tạo ấn tượng lâu dài”, bác sĩ Shen khẳng định.

Thảo Nguyên (dịch)