Có nên uống nước chanh ấm khi đói bụng?
Vào những ngày trời lạnh, nhiều người thường bắt đầu buổi sáng của mình bằng ly cà phê hoặc tách trà ấm. Điều này không chỉ giúp cơ thể đủ nước mà còn tăng cường sức khỏe rất tốt.
Không có gì ngạc nhiên khi ngụm đầu tiên có thể cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức, nhưng nó có cung cấp cho bạn lượng dinh dưỡng cần thiết không?
Cách tốt nhất cho điều này là uống một ly nước chanh đơn giản khi bụng đói. Loại nước tự làm lành mạnh này sẽ không chỉ thải độc tố ra khỏi cơ thể, mà vô số lợi ích sức khỏe của thức uống này có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giúp kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên.
Theo một nghiên cứu được công bố tại Thư viện Y khoa Quốc gia, thực phẩm giàu vitamin C có thể có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một quả chanh có tới 31 mg vitamin C, có thể đáp ứng tốt tới 51% nhu cầu hằng ngày của cơ thể về vitamin C. Điều này giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và lắng đọng chất béo trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và bệnh tiểu đường, theo Times of India.
Uống nước chanh có thể giúp giải độc và làm sạch hệ thống, cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng tỷ lệ trao đổi chất và a xít citric trong chanh có thể giúp làm tan sỏi thận.

1. Giữ cho bạn đủ nước trong mùa lạnh
Thời tiết lạnh giá có thể làm giảm lượng nước của bạn và khiến cơ thể mất nước. Uống nước chanh ấm khi bụng đói có thể giữ cho bạn đủ nước và bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất cho cơ thể.
Để làm nổi bật hương vị và chỉ số sức khỏe của thức uống nhanh vào buổi sáng, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong. Điều này sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và sự hiện diện của vitamin C trong chanh giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng chống lại các bệnh theo mùa và chữa viêm họng một cách tự nhiên.
2. Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
Nước chanh giúp tăng cường sức khỏe của gan và dẫn đến sản xuất nước mật, chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ngoài ra, sự kết hợp của nước ấm và chanh giúp làm sạch hệ thống và sự hiện diện của pectin, một chất xơ hòa tan trong chanh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Pectin làm chậm sự hấp thu đường từ thức ăn và có thể giúp giảm lượng đường huyết trong cơ thể.
3. Uống để giảm ho và cảm cúm
Nhấm nháp một ly nước chanh ấm vào sáng sớm có thể tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên. Sự hiện diện của vitamin C và các thành phần sắt trong chanh cùng với các khoáng chất có trong nước có thể tăng cường miễn dịch một cách tự nhiên.
Trên thực tế, uống nước chanh ấm vào mùa đông có thể giúp giảm nghẹt mũi, xoang và đau họng. Nó tiếp tục xây dựng sức đề kháng để chống lại dị ứng và cúm theo mùa trong mùa này.
4. Cách giảm cân tuyệt vời
Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giải độc cơ thể và sự hiện diện của pectin giúp cải thiện sự trao đổi chất và sức khỏe đường ruột, giúp cải thiện tiêu hóa.
Thức uống này cũng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, nó hoạt động tốt nếu bạn thích nghi với lối sống lành mạnh.
5. Tăng chỉ số sức khỏe của bạn khi uống chanh
Để làm thức uống nhanh chóng này, bạn cần ½ quả chanh. Cho vào một ly nước ấm là nước ép của ½ quả chanh, thêm một chút quế và 1 thìa cà phê mật ong để tăng chỉ số sức khỏe của đồ uống.
Sự có mặt của quế và mật ong sẽ giúp bạn giữ ấm trong thời tiết lạnh giá
Theo Thanh Niên

- bài viết liên quan
-
Những tác dụng tuyệt vời mà lá húng chanh đem lại cho sức khỏe
Cây rau tần dày hay còn được gọi là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn. Đây là một loại cây thân thảo cùng họ với húng quế, bạc hà, kinh giới, xô thơm, hương thảo và húng tây. Loại lá này khi sử dụng có thể đem đến những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏeSeptember 20 at 7:45 pm -
1 kg bột hóa học có thể pha được 10 lít trà chanh - trà tắc
Để thu lợi nhiều nhất từ việc kinh doanh trà tranh nhiều chủ cửa hàng đã sử dụng bột hóa học thay thế cho quả chanh, quất để tạo độ chát, ngọt và chua cho ly trà.September 14 at 2:47 pm -
Các công thức trị ho từ lá húng chanh
Húng chanh là một trong những vị thuốc nam thông dụng chữa được nhiều bệnh, đặc biệt có tác dụng chữa ho rất hiệu quả.September 28 at 7:10 pm -
Điều đáng sợ có thể xảy ra nếu bạn uống quá nhiều nước chanh
Nước chanh có thể mang lại một số lợi ích khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến tác dụng phụ tiêu cực.October 1 at 11:13 am