Đau nhức xương khớp không còn là bệnh của người già?

Tại sao đau nhức xương khớp ngày càng phổ biến

Đau nhức xương khớp không chỉ là vấn đề phổ biến ở người cao tuổi mà người trẻ cũng đang phải đối mặt với vấn đề này. Cơn đau có thể đến đột ngột do ảnh hưởng bởi thay đổi thời tiết hay tư thế ngồi làm việc không đúng cách. Đây là lời cảnh báo của cơ thể về các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến xương khớp, nếu người bệnh không được chẩn đoán và điều trị kịp thời có thể dẫn đến di chứng nghiêm trọng.

(Ảnh minh họa)

Thói quen ngồi lâu, ít vận động và duy trì tư thế sai lệch là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến sự gia tăng các bệnh lý xương khớp ở người trẻ. Các triệu chứng ban đầu thường gặp bao gồm đau nhức vùng vai gáy, lưng, gót chân và các khớp khác. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các cơn đau có thể diễn ra liên tục. 

Các triệu chứng thường thấy như đau khớp, cứng khớp sau khi ngủ dậy hoặc không hoạt động nhưng kéo dài dưới 30 phút. Khi vận động các khớp cảm giác khó chịu hoặc phát ra âm thanh rắc rắc ở các khớp…

Nguyên nhân chính gây ra đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể kể đến như:

- Thói quen sống không lành mạnh: Lười vận động, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, ngồi sai tư thế hoặc mang vác vật nặng không đúng cách.

- Lão hóa xương khớp: Ở người lớn tuổi, đặc biệt từ 50 tuổi trở lên, quá trình lão hóa khiến xương khớp kém linh hoạt, dẫn đến thoái hóa và gây đau mãn tính.

- Không tuân thủ điều trị: Việc thiếu kiên trì trong tập luyện vật lý trị liệu hoặc sử dụng thuốc không đều đặn có thể làm gián đoạn quá trình điều trị, khiến tình trạng đau nhức xương khớp không được cải thiện.

Cách điều trị 

Bệnh nhân đau xương khớp cần tuân thủ đúng liệu trình điều trị của bác sĩ vì các bệnh lý về xương khớp thường phải điều trị trong thời gian dài. Trong sinh hoạt hàng ngày, nên lựa chọn tư thế nghỉ ngơi và vận động phù hợp, tránh vận động quá sức làm tổn thương vùng xương khớp đang bị đau. Đồng thời, hãy duy trì các tư thế tốt giúp giữ cột sống thẳng và bảo vệ các khớp. Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ để máu lưu thông tốt hơn, giúp các khớp luôn linh hoạt.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi và vitamin D để tăng cường khoáng chất cho xương. 

Huỳnh Đạt (tổng hợp)