Dinh dưỡng dành cho trẻ 0-5 tuổi

Để chăm con khoa học, hiệu quả, mẹ phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng từ khi mang thai và tuân theo các nguyên tắc dinh dưỡng sau đây cho đến khi bé tròn 6 tuổi.

Giai đoạn 0-6 tháng

Giai đoạn này nên cho trẻ bú mẹ sớm nhất có thể ngay từ lúc mới sinh, cố gắng duy trì sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục đến 2 tuổi nếu có thể.

Khi cho trẻ bú, mẹ nên nói chuyện hoặc hát ru cho trẻ nghe. Điều này sẽ mang lại những bình an và kích thích sự phát triển của não bộ. Phụ huynh cũng nên độc sách cho trẻ nghe từ 3 tháng tuổi, cùng con tự làm một trò chơi và chơi cùng con.

Giai đoạn 6-12 tháng

Đây là lúc trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ nên chú ý không bắt đầu sớm hơn 6 tháng tuổi, tránh dụ dỗ hay ép bé ăn. Đồng thời, trong lúc ăn nên tránh các yếu tố sao nhãng như TV, đồ chơi hay bế rong.

Mẹ hãy kiên trì theo đuổi sự đa dạng thực phẩm, để bé được trực tiếp cảm nhận thông qua việc cầm, nắm, bốc ăn. Đồng thời, nên bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ.

Dinh dưỡng dành cho trẻ 0-5 tuổi - Tập cho trẻ thói quen ngồi ghế ăn và ăn đúng giờ ngay từ những năm đầu đời

Giai đoạn 1-2 tuổi

Đây là giai đoạn bé sẽ lấy dinh dưỡng từ thức ăn là chính, nên mẹ phải chú ý điều chỉnh lượng sữa, tăng độ thô của món ăn, cho bé làm quen với việc xúc thìa và sử dụng nĩa bên cạnh việc làm phong phú thực đợn. Hạn chế cho bé ăn các thức ăn không lành mạnh như bánh kẹo, nước ngọt, snack…

Bên cạnh đó, cha mẹ nên cho trẻ quyết định chọn cách chơi như thế nào trong các hoạt động cùng bé. Người lớn cần thường xuyên hỏi trẻ để trẻ diễn giải thêm về các hoạt động vui chơi.

Bài liên quan

Dạy trẻ cách dùng đũa ăn cơm

Trẻ càng sớm biết đi càng thông minh có đúng không?

Sơ cứu đuối nước cho trẻ thế nào là đúng

Những lưu ý khi trẻ sơ sinh bị ho

Giai đoạn 2-5 tuổi

Trẻ trong độ tuổi mầm non, đây cũng là giai đoạn trẻ dễ bị bệnh đường hô hấp và tiêu hóa. Bé cần dinh dưỡng đầy đủ và khoa học hơn nữa, tuy nhiên cha mẹ sẽ khó can thiệp một cách đầy đủ vì hầu hết thời gian bé ở trường. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất là rất cần thiết cho giai đoạn phát triển này, vì thiếu hụt sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến phát triển thể chất và trí não của trẻ.

Trẻ 2-5 tuổi cần được bổ sung những dưỡng chất thiết yếu, khắc phục chứng biếng ăn, suy dinh dưỡng, còi cọc

Giai đoạn này cũng thường làm các mẹ lo lắng khi tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng ở trẻ khá phổ biến. Việc cung cấp dưỡng chất qua thực phẩm hàng ngày không thể bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt cũng như tăng cường sức đề kháng.

Trẻ bước sang 2 tuổi nên được dẫn ra công viên, khu công cộng hoặc các khu vui chơi có sự tham gia của các bé khác, tạo điều kiện cho tương tác xã hội được phát triển sớm.

Trên thị trường hiện nay, Nutroplex là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết và được các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng. Sản phẩm chứa đầy đủ vitamin A, nhóm B-Complex và Lysine hỗ trợ ăn ngon, ngủ tốt, bổ sung sắt nhằm phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ dưới 12 tuổi. Bất cứ giai đoạn nào trẻ có dấu hiệu biếng ăn kéo dài hay nôn trớ, các mẹ cần đưa bé đến các bác sỹ chuyên khoa để được nghe những tư vấn đầy đủ nhất.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý cho từng giai đoạn tăng trưởng của trẻ 0-5 tuổi, mẹ cũng cần áp dụng các phương pháp khác nhằm giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Dành thời gian chơi và học cùng con để trẻ phát huy sức sáng tạo và lòng nhân ái

Trước khi chọn trường mẫu giáo, cha mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ về phương pháp giáo dục cũng như cách giao tiếp của các cô, chuẩn bị trước tâm lý cho trẻ là việc cần thiết trước khi con chuyển qua giai đoạn mới.

Ba tuổi cũng là thời điểm tốt để đầu tư ngoại ngữ cho trẻ, giúp trẻ học thông qua giao tiếp và vui chơi, không ép học với một khung chương trình dày đặc. Năm tuổi là độ tuổi thích hợp cho trẻ học về nghệ thuật như vẽ, đàn phím và hát. Giai đoạn này cha mẹ cần nhìn nhận sở trường và đam mê của con, từ đó giúp trẻ bắt đầu theo đuổi, luyện rèn. 

• Dạy trẻ cách dùng đũa ăn cơm

• Sơ cứu đuối nước cho trẻ thế nào là đúng