Đúng hay sai: Trời lạnh đeo tất đi ngủ nên hay không?
Mỗi một thói quen đều có những mặt lợi và hại khác nhau. Vậy trời lạnh đeo tất đi ngủ có tác động như thế nào đến sức khỏe?
1. Tác dụng của việc đeo tất khi đi ngủ
- Giúp dễ ngủ hơn
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc đeo tất khi đi ngủ vào ban đêm sẽ giúp bạn có giấc ngủ dễ dàng hơn. Lý do được giải thích là việc đi tất sẽ giúp làm ấm bàn chân của bạn. Khi chân đã được làm ấm, một thông điệp sẽ được truyền lên não để giảm nhiệt độ cơ thể chuẩn bị bước vào giấc ngủ ngon.
- Ngăn chặn bệnh bị thiếu máu đến chân
Thiếu máu đến chân là một bệnh, có tên gọi là Raynaud. Bệnh này xảy ra khi cơ thể bị căng thẳng và nhiệt độ của chân đang quá lạnh. Lúc này biểu hiện thường gặp sẽ là chân bị tê liệt, xuất hiện các cơn đau đột ngột hay bị chuột rút.
Nhưng nếu trời lạnh đeo tất đi ngủ lại giúp chân ấm hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh Raynaud này.
- Giảm sự tăng thân nhiệt ở phụ nữ mãn kinh
Phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh khi bị mất cân bằng nội tiết tố sẽ xảy ra tình trạng tăng thân nhiệt. Vì vậy, đeo tất chân khi đi ngủ sẽ ngăn chặn được tình trạng này.
- Phòng tránh chứng khô chân
Độ ẩm sẽ được giữ lại khi đeo tất chân đi ngủ. Đây cũng là lý do tại sao có một số trường hợp bị nẻ chân, bôi dưỡng ẩm được khuyên đeo tất chân để giúp ngăn chặn chứng khô nứt diễn biến tệ hơn.
2. Trời lạnh đeo tất chân đi ngủ có hại như thế nào?
- Chân bị bí bức, không thông thoáng
Một người bình thường không bị mắc các vấn về chân nếu như thường xuyên đeo tất đi ngủ sẽ có thể khiến các lỗ chân lông bị bít, mồ hôi không thoát ra được và gây khó chịu.
Đặc biệt, nếu như bạn đeo một đôi tất dày, chất liệu không thấm hút mồ hôi thì tình trạng này còn trở nên khó chịu hơn. Nguyên nhân khiến chân có mùi hôi.
- Làm tăng nguy cơ bị bệnh thấp khớp
Không chỉ khiến các lỗ chân lông bị bí, gây tắc tuyến mồ hôi và hôi chân, khi đeo tất đi ngủ thường xuyên sẽ khiến các khớp luôn trong tình trạng bị gò bó và làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh thấp khớp. Từ đó ảnh hưởng tới khả năng vận động của cơ thể.
- Cản trở quá trình lưu thông máu
Mặc dù việc giữ ấm tay và chân trong mùa lạnh là cần thiết nhưng theo một vài nghiên cứu khoa học thì đây là cách duy nhất khiến cơ thể của bạn có thể thích nghi với sự thay đổi của thời tiết. Vì thế mà việc đeo tất chân đi ngủ có thể cản trở sự lưu thông máu, nhất là quá trình đưa máu từ các chi trở về tim.
3. Một số phương pháp giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả trong mùa đông
Dưới đây là một số biện pháp giúp cơ thể ấm hơn trong mùa lạnh mà bạn có thể tham khảo:
- Ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ
Việc này giúp cải thiện và thúc đẩy tuần hoàn máu cũng như giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và làm ấm chân hiệu quả khi trời lạnh. Nhờ đó mà bạn cũng có giấc ngủ ngon hơn.
- Nhiệt độ trong phòng
Phòng ngủ cần phải kín gió, đủ ấm thì mới không gây hại tới sức khỏe lúc ngủ. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải giúp phòng ngủ thông thoáng, sạch sẽ. Hãy mở cửa sổ và dọn dẹp khi bạn không ngủ để không khí được lưu thông trong phòng tốt hơn.
- Sử dụng một số thiết bị giữ ấm như: túi sưởi, máy sưởi, đèn sưởi,..
Tuy nhiên không nên quá lạm dụng vì có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe như khô da,.. hoặc nguy cơ cháy nổ, vỡ các thiết bị nếu như sử dụng không đúng cách.
Theo GĐVN
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng
CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.May 6 at 4:27 pm -
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am