Hạn chế sụt cân ở người tiểu đường bằng cách nào?

Thảo Hà (T/h)

24/10/2025 09:58

Giảm cân thường được xem là điều tích cực với người thừa cân, song với bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là khi sụt cân diễn ra đột ngột, đây lại là dấu hiệu cảnh báo tình trạng rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng. Theo các chuyên gia, việc kiểm soát cân nặng hợp lý giúp bệnh nhân không chỉ duy trì năng lượng sống mà còn ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Vì sao người tiểu đường dễ bị sụt cân?

Ở người khỏe mạnh, các tế bào sử dụng glucose từ thức ăn làm nguồn năng lượng. Tuy nhiên, với người mắc tiểu đường, khả năng hấp thu và sử dụng glucose bị rối loạn do thiếu insulin hoặc đề kháng insulin. Khi đó, tế bào không nhận đủ năng lượng, buộc cơ thể phải đốt cháy chất béo và cơ bắp để bù đắp, dẫn đến giảm cân nhanh chóng.

Người bị tiểu đường dễ bị sụt cân (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, lượng đường trong máu tăng cao khiến thận phải làm việc quá tải để đào thải glucose dư thừa qua nước tiểu, dẫn đến đi tiểu nhiều, mất nước và sụt cân thêm. Trong trường hợp nghiêm trọng, đây có thể là dấu hiệu của biến chứng nhiễm toan ceton, tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến hôn mê nếu không được xử trí kịp thời.

Khi nào sụt cân trở thành dấu hiệu báo động?

Các bác sĩ khuyến cáo, nếu người bệnh giảm hơn 5% trọng lượng cơ thể hoặc hơn 4,5kg trong vòng 6-12 tháng mà không chủ động ăn kiêng, cần đến cơ sở y tế để kiểm tra. Việc sụt cân bất thường không chỉ liên quan đến tiểu đường mà còn có thể là biểu hiện của rối loạn nội tiết, bệnh tuyến giáp hoặc ung thư đường tiêu hóa. Phát hiện sớm nguyên nhân sẽ giúp kiểm soát tình trạng kịp thời và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Cần đến có sở y tế kiểm tra khi sụt cân mức báo động (Ảnh minh họa)

Cách giúp người tiểu đường hạn chế sụt cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều quan trọng là duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn và lối sống hợp lý, thay vì cố gắng tăng cân bằng thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.

Người bệnh nên chia nhỏ khẩu phần thành nhiều bữa trong ngày, gồm ba bữa chính và ba bữa phụ, ăn đúng giờ kể cả khi không cảm thấy đói. Mỗi bữa cần đảm bảo đủ 5 nhóm thực phẩm, trong đó ưu tiên protein nạc như thịt gà, cá, trứng, các loại hạt, bơ đậu phộng và quả bơ để bổ sung năng lượng mà không làm tăng đường huyết.

Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giảm tình trạng này (Ảnh minh họa)

Song song đó, tập thể dục đều đặn với cường độ phù hợp cũng là “liều thuốc” giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và duy trì khối cơ.

Nền tảng kiểm soát bệnh tiểu đường

Giữ cân nặng ở mức hợp lý dựa trên chỉ số BMI không chỉ giúp bệnh nhân tiểu đường duy trì sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ ổn định đường huyết. Bất kỳ sự thay đổi đột ngột nào về cân nặng đều cần được theo dõi sát sao. Việc kết hợp dinh dưỡng cân bằng, vận động hợp lý và tuân thủ phác đồ điều trị là chìa khóa giúp người bệnh sống khỏe, chủ động và hạn chế biến chứng do tiểu đường gây ra.