Làm thế nào để giảm đau nhức đầu?
1. Những người đau đầu căng thẳng cũng có thể cảm thấy quá nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Nghỉ ngơi hoặc ngồi trong một căn phòng tối. Hãy nhắm mắt lại và cố gắng thư giãn ở lưng, cổ và vai.
2. Đau đầu? Hãy thử Caffeine: Caffeine có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau đầu bằng cách giúp thuốc giảm đau hoạt động tốt hơn và nhanh hơn. Caffeine được thêm vào thuốc giảm đau có thể làm cho chúng hiệu quả hơn trong điều trị nhức đầu. Đó là lý do tại sao caffein thường là một thành phần của thuốc.
3. Thư giãn: Tập thở sâu có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu. Nhẹ nhàng và từ từ xoay đầu của bạn trong một vòng tròn nửa từ bên này sang bên kia. Hít thở thật sâu và thở ra từ từ.
4. Giảm đau với nhiệt độ nóng hoặc lạnh: Lạnh và nóng có thể làm giảm đau và căng cơ đi kèm với nhức đầu. Hãy thử một chai nước nóng, một chiếc khăn ấm. Nếu bạn thích lạnh, hãy thử gói đá trong khăn. Sau đó đặt nó ở nơi bạn đau - trên trán, hoặc cổ.
5. Massage có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hoặc đau đầu. Hãy nhờ người khác nhẹ nhàng massage đầu, cổ, và cơ bắp hoặc tự mình làm với một chiếc xoa bóp mini. Nhẹ nhàng chà sát chỗ đau trên đầu bạn bằng các ngón tay trong vài giây và lặp lại khi cần thiết.
6. Tập thể dục để giảm căng thẳng: Các bài tập có thể giảm bớt đau đầu căng thẳng gây ra bởi việc bạn giữ đầu ở một vị trí quá lâu. Đây là một bài tập có thể giúp giảm đau tại chỗ.
7. Bấm huyệt có thể giúp giảm đau đầu. Đặt ngón tay cái của bạn gần đáy hộp sọ. Tìm những huyệt ở cả hai bên đầu, nhấn và hơi day ngón tay cái của bạn cho đến khi bạn cảm thấy đau nhẹ. Trong khi nhấn di chuyển ngón tay cái của bạn theo vòng tròn trong 1-2 phút.
8. Thuốc giảm đau: Các loại thuốc như acetaminophen, aspirin, ibuprofen, và natri naproxen có thể làm giảm đau đầu. Nhưng sử dụng bất kỳ loại thuốc đau đầu nào hơn ba ngày một tuần có thể không tốt cho bạn. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn phải dùng thuốc thường xuyên.
9. Châm cứu: Trong y học Trung Quốc, châm cứu có thể giảm đau cổ, vai, và đầu. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi được thực hiện như một biện pháp phòng ngừa trong vài tháng, châm cứu có thể làm giảm số cơn đau đầu căng thẳng người ta mắc phải.
10. Hãy đi khám bác sĩ nếu cơn đau đầu của bạn thường xuyên hoặc kéo dài vài ngày. Nhận trợ giúp y tế ngay nếu nhức đầu của bạn đến đột ngột và trở nên trầm trọng. Bạn nên chăm sóc khẩn cấp nếu đau đầu kèm theo sốt, cổ cứng, co giật, tê liệt, chóng mặt, buồn nôn, thở dốc...
Theo vov.vn
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am