Loại hạt phổ biến trong ngày Tết giúp giảm đường huyết
Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân chứa lượng chất xơ và protein dồi dào. Thêm hạnh nhân vào chế độ ăn giúp kiểm soát đường huyết, giảm cảm giác đói và hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định. Bên cạnh đó, protein trong hạnh nhân giúp duy trì cơ bắp và kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Ăn hạnh nhân sau bữa ăn hoặc vào đầu ngày có thể giúp kiểm soát lượng insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
Ngoài ra, hạt hạnh nhân cũng giàu vitamin E và chất chống oxy hóa. Điều này cũng giúp cải thiện lượng đường huyết trong máu. Đồng thời giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
(Ảnh minh họa: Tin247)
Hạt điều
Hạt điều là loại trái cây khô, khá ngon và thường được bày trong đĩa bánh kẹo ngày Tết. Không chỉ là món ăn vặt có vị ngọt bùi, hạt điều còn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường. Hạt điều có đặc tính chống bệnh tiểu đường và giúp kiểm soát lượng đường glucose trong cơ thể. Loại hạt này chứa chất béo lành mạnh, thêm hạt điều vào chế độ ăn sẽ giúp kiểm soát chỉ số đường huyết trong máu, huyết áp, trọng lượng cơ thể và mức cholesterol. Tuy nhiên, bạn nên ăn loại hạt không có muối.
Đậu phộng
Chỉ số đường huyết Gl của hạt đậu phộng khá thấp, chỉ ở mức 14. Bên cạnh đó, loại hạt này chứa hàm lượng chất xơ và protein phong phú. Việc thêm đậu phộng vào chế độ ăn giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cân nặng cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ biến chứng tim mạch. Ngoài ra, với người có chỉ số đường huyết cao hay mắc bệnh tiểu đường không nên ăn các loại đậu phộng tẩm muối.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm