Loại trái cây chứa vitamin K giúp tăng trao đổi chất của xương, giảm cân
Chuối
Loại trái cây thơm ngon này chứa nhiều vitamin K và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp tiêu hóa, kiểm soát cân nặng. Vitamin K có trong chuối dễ dàng được cơ thể hấp thụ và giúp chuyển hóa carbohydrate và chất béo, biến chúng thành năng lượng. Nó cũng loại bỏ các hóa chất không mong muốn khỏi gan và thận, đồng thời duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.
Quả bơ
Quả bơ giúp chống viêm, cải thiện mức cholesterol, là nguồn cung cấp vitamin K và magiê dồi dào, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của xương. Loại trái cây này cũng chứa kali và là nguồn chất xơ, giúp bạn no lâu hơn, từ đó giúp giảm cân.
![vtmk](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/05/27/vtmk-1648.jpg)
(Ảnh minh họa: Health)
Quả việt quất
Quả việt quất có lượng calo thấp, giúp giảm cân và chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa. Hàm lượng vitamin K và chất chống oxy hóa trong quả việt quất giúp giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mức cholesterol LDL, huyết áp, tốt cho xương.
Quả hạch
Hạnh nhân và hạt điều chứa lượng lớn vitamin K, magie, có lợi cho sức khỏe tim mạch, xương khớp và giảm cảm giác thèm ăn. Các loại hạt cũng cung cấp chất béo không bão hòa đơn giúp cải thiện lượng đường và cholesterol trong máu, đồng thời có đặc tính chống viêm.
Theo Healthshots
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Giải pháp dinh dưỡng giúp người cao tuổi “vững chắc từng bước, an giấc mỗi đêm”
Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi, trong đó có sự suy giảm của hệ xương khớp và chất lượng giấc ngủ. Sức khỏe xương khớp và giấc ngủ là hai yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Việc chăm sóc và quản lý tốt những vấn đề này sẽ giúp họ có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong những năm tháng về già.July 2 at 3:14 pm -
Kantar công bố thương hiệu sữa được chọn mua nhiều nhất Việt Nam lần thứ 12: Quán quân có thay đổi?
Theo Báo cáo Vietnam Brand Footprint 2024 của Kantar, Vinamilk tiếp tục là thương hiệu sữa được chọn mua nhiều nhất 12 năm liền. Thương hiệu tỷ đô này đồng thời bảo vệ thành công vị trí trong Top 3 nhà sản xuất ngành hàng tiêu dùng nhanh được chọn mua nhiều nhất Việt Nam.July 2 at 3:14 pm -
Giảm căng thẳng và ngủ ngon với cao lạc tiên
Trong cuộc sống hiện đại, căng thẳng và mất ngủ đã trở thành những vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của nhiều người. Cao lạc tiên là sản phẩm từ cây lạc tiên - một loại thảo dược được biết đến với khả năng cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng, đã trở thành một giải pháp tự nhiên được nhiều người lựa chọn.July 2 at 3:02 pm -
Yến Đảo Nha Trang đồng hành cùng cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam" 2024
Công ty TNHH MTV Yến Đảo Nha Trang là thương hiệu luôn mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng, bổ dưỡng và an toàn tại Việt Nam. Hiện nay, Yến Đảo Nha Trang chính thức là Nhà tài trợ cuộc thi “Hoa hậu Thẩm mỹ Việt Nam” 2024. Cuộc thi là một sân chơi hấp dẫn và mang lại nhiều giá trị nhân văn cho chị em phụ nữ Việt Nam từ 25 - 45 tuổi.July 1 at 10:27 am