Lợi ích của yoga với phụ nữ lớn tuổi mắc bệnh alzheimer

Cải thiện chức năng nhận thức

Các bài tập yoga có thể có tác động tích cực đến chức năng nhận thức ở người lớn tuổi, bao gồm cả những người mắc bệnh alzheimer. Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp tăng cường trí nhớ, sự chú ý và khả năng nhận thức tổng thể.

Giảm căng thẳng và lo âu

Yoga tập trung vào các kỹ thuật thở sâu, thiền và thư giãn có thể làm giảm hiệu quả mức độ căng thẳng và lo lắng. Bằng cách thúc đẩy trạng thái tinh thần bình tĩnh hơn, yoga có thể dẫn đến cải thiện sức khoẻ tổng thế đối với những người mắc bệnh alzheimer.

(Ảnh minh họa: Gymaster)

Tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ thể

Đối với những người phụ nữ lớn tuổi mắc bệnh alzheimer, việc duy trì khả năng thể chất là rất quan trọng để có được sức khoẻ và chất lượng cuộc sống tốt hơn. Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp duy trì và thậm chí tăng cường khả năng thể chất của họ, giúp các hoạt động hằng ngày được diễn ra tốt hơn.

Cân bằng và tư thế tốt hơn

Với tuổi tác và bệnh alzheimer, nguy cơ té ngã và chấn thương tăng lên do mất cân bằng và tư thế. Yoga tập trung vào sự cân bằng cơ thể có thể giúp cải thiện sự ổn định và giảm khả năng té ngã.

Sự tham gia và kết nối xã hội

Các lớp học yoga có thể mang đến cơ hội giao lưu và gắn kết xã hội. Tham gia các buổi học nhóm có thể tạo ra sự gắn kết giữa những phụ nữ lớn tuổi mắc bệnh alzheimer, giúp giảm cảm giác cô lập và cô đơn.

Theo Onlymyhealth