Lợi ích tức thì khi chạy bộ hàng ngày
Cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng
Khi bạn bắt đầu chạy bộ hàng ngày, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy những thay đổi ngay lập tức trong cơ thể và tâm trạng. Trong đó, chạy bộ hàng ngày giúp gia tăng endorphin. Sự gia tăng các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu này có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, thậm chí, giúp chống lại sự lo lắng và trầm cảm.
Chỉ sau vài ngày chạy bộ đều đặn, bạn có thể cảm thấy tích cực hơn, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng giải quyết mọi vấn đề trong ngày.

(Ảnh minh họa: Kingsport)
Tăng nhịp tim
Chạy bộ cũng giúp hệ thống tim mạch được cải thiện ngay lập tức. Khi chạy bộ, nhịp tim của bạn tăng lên, cải thiện lưu thông máu và cung cấp oxy. Theo thời gian, điều này sẽ giúp tim bạn khỏe mạnh hơn, hạ huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Rèn luyện cơ bắp
Chạy bộ còn tác động đến nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là chân, cơ cốt lõi và cả cơ tay. Điều này giúp cải thiện trương lực cơ và sức bền trong thời gian ngắn.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Chạy bộ hàng ngày có thể tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn. Ngay cả sau khi bạn kết thúc quá trình chạy, cơ thể vẫn tiếp tục đốt cháy calo ở mức cao, được gọi là tiêu thụ oxy sau khi tập luyện quá mức (EPOC). Sự tăng cường trao đổi chất này có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm cân và giảm mỡ.
Theo Eat this not that

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm