Lượng calo có trong nước dứa là bao nhiêu?
Một người tiêu dùng thông thái sẽ luôn luôn tìm hiểu về lượng dinh dưỡng và thành phần có trong các thực phẩm mình sẽ sử dụng để có cách tiêu dùng khoa học. Trong mùa hè này, các loại trái cây như dứa khá được quan tâm? Vậy lượng calo có trong nước dứa là bao nhiêu, tác dụng của nước dứa là gì?
Lượng calo có trong nước dứa là bao nhiêu?
Nước dứa là loại nước được ép từ quả dứa ( hay còn được gọi là quả thơm ở trong khu vực miền nam). Nước dứa là nước nguyên chất từ quả dứa mà không pha thêm tạp chất gì. Theo một cuộc nghiên cứu về thành phần có trong nước dứa thì có đưa ra các kết quả như sau:
Một cốc nước dứa xấp xỉ 300ml sẽ có khoảng 130 calo. Ngoài ra còn có các thành phần và dưỡng chất khác như 34mg canxi và 31mg magiê. 25mg vitamin C. Chỉ cần một cốc nước dứa bạn đã cung cấp 1/3 lượng vitamin C mà một cơ thể bình thường yêu cầu nạp vào hàng này.
Bên cạnh đó nước dứa còn có các chất dinh dưỡn khác như sắt, kali, vitamin, protein, chất xơ, đường…
Lượng calo có trong nước dứa là bao nhiêu? Nước dứa có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể
Các công dụng chủ yếu của nước dứa
Cải thiện sức khỏe tim mạch: Nước đưa giúp cho tim mạch khỏe mạnh khi cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu. Dứa giúp loãng máu giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hay đột quỵ do lượng bromelain có trong dứa. Bên cạnh đó là ngăn ngừa xơ vữa động mạch và chống đông máu từ vitamin C.
Nước dứa giúp có thêm Vitamin B6, ổn định lượng đường trong máu, và thiamine. Thiamine sẽ hỗ trợ chuyển hóa cacbon hydrat thành năng lượng giúp cho cơ thể hoạt động và tăng cường hệ miễn dịch. Lượng Kali trong dứa giúp chức năng thận.
Dứa giúp xương chắc khỏe: Lượng mangan có trong dứa đáp ứng tới 75 % nhu cầu chất trên đối với cơ thể. Giúp cho xương khỏe mạnh. Nhất là xương của trẻ em ở giai đoạn phát triển sẽ được tăng cường và chắc khỏe.
Tốt cho da: Nước dứa tốt cho da bởi lượng vitamin C và beta-carotene có sẵn. Chúng sẽ giúp chống lại những tổn thương cho da từ khói bụi và mặt trời. Nước dứa hỗ trợ giảm nếp nhăn và cải thiện da toàn diện. Thúc đẩy collagen phát triển và nâng đỡ cấu trúc da.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất Bromelain trong nước dứa là một enzym chứa giúp phân hủy và tiêu hóa protein, điều tiết tuyến tụy để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa. Chất này có khả năng giảm sưng, bầm tím và rút ngắn thời gian lành vết thương và tránh rối loại kinh nguyệt.
Ngoài ra, nước dứa còn vô số các công dụng có thể kể đến đó là giảm đau họng, hỗ trợ lượng đường trong máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, hỗ trợ điều trị ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hình thành mảng bám răng, giúp răng và nướu khỏe mạnh, tốt cho thị lực, chống viêm khớp và đau khớp…
Lượng calo có trong nước dứa là bao nhiêu? Nước dứa có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe
Một số lưu ý khi sử dụng nước dứa
- Nước dứa có nhiều carbohydrate và đường vậy nên khi muốn sử dụng nước dứa tốt nhất là không thêm đường.
- Hãy cố gắng dùng nước dứa tươi để tốt nhất cho sức khỏe.
- Không được sử dụng nước dứa khi đói hay buổi sáng mới thức dậy .
- Nước dứa sẽ làm giảm sự hấp thu của thuốc vậy nên không được dùng kèm nước dứa với thuốc.
- Nhiều người có phản ứng khi tiêu thụ quá nhiều nước dứa nên hãy thận trọng và uống vừa phải.
Hi vọng thông tin về lượng calo có trong nước dứa và những công dụng của chúng đã cung cấp nhiều thông tin bổ ích cho người đọc.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm