Lý do bác sĩ khuyên bạn nên đi biển mỗi năm một lần

Sạc năng lượng tự nhiên qua grounding

Grounding (tiếp đất) là cách sạc năng lượng tự nhiên đơn giản nhưng hiệu quả. Khi ngâm mình trong nước biển hoặc đi chân trần trên cát, cơ thể bạn tiếp xúc trực tiếp với bề mặt trái đất giàu electron âm. 

Quá trình này giúp trung hòa các gốc tự do, tác nhân chính gây viêm, lão hóa và nhiều bệnh mạn tính. Grounding không chỉ là một hành động thư giãn, mà còn là liệu pháp kết nối cơ thể với tự nhiên, hỗ trợ chữa lành từ bên trong và cải thiện sức khỏe.

Grounding trên cát biển giúp trung hòa gốc tự do (Ảnh minh họa)

Bổ sung Vitamin D từ ánh nắng biển

Ánh nắng buổi sáng sớm trên bãi biển là nguồn vitamin D tự nhiên quý giá. Khi tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể sẽ tổng hợp vitamin D qua da, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ trầm cảm. 

Nhiều người sống ở đô thị thường bị thiếu hụt vitamin D do ít ra ngoài trời. Vì vậy, một chuyến đi biển không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn là cách đơn giản để bổ sung vitamin D, cải thiện sức khỏe toàn diện.

Ánh nắng biển giúp cơ thể tổng hợp vitamin D (Ảnh minh họa)

Nước biển - kho báu khoáng chất tự nhiên

Nước biển từ lâu đã được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho các bệnh lý về da như mụn trứng cá, chàm và vảy nến. Nhờ chứa hàm lượng cao ma-giê, kẽm và các khoáng chất vi lượng, nước biển mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe làn da. 

Khi ngâm mình trong nước biển, lỗ chân lông được làm sạch nhờ tính sát khuẩn nhẹ, đồng thời cơ thể hấp thu khoáng chất qua biểu bì, giúp da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước biển có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm, giảm nguy cơ nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình hồi phục tự nhiên của cơ thể.

Nước biển hỗ trợ làm dịu và cải thiện sức khỏe da (Ảnh minh họa)

Âm thanh sóng biển - liệu pháp thư giãn tự nhiên

Tiếng sóng biển là “liệu pháp âm thanh” tự nhiên giúp não bộ chuyển sang trạng thái alpha (trạng thái của thiền định), sáng tạo và thư giãn sâu. Âm thanh sóng vỗ đều đặn kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, từ đó làm giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ và mang lại cảm giác an yên.

Không tốn chi phí, không cần thiết bị, chỉ cần ngồi bên bờ biển, lắng nghe từng nhịp sóng, bạn đã có thể gột rửa căng thẳng và tái tạo năng lượng tinh thần.

Gió biển và màu xanh “diệu kỳ”

Gió biển chứa nhiều ion âm giúp cải thiện tâm trạng, tăng lượng ô-xy lên não và nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Đối với những người mắc bệnh hô hấp nhẹ như viêm mũi dị ứng hay hen suyễn nhẹ, gió biển sạch mang đến cảm giác dễ chịu, hỗ trợ quá trình hồi phục.

Bên cạnh đó, màu xanh dương của biển và bầu trời theo tâm lý học màu sắc có tác dụng làm dịu hệ thần kinh trung ương, giảm căng thẳng, khơi dậy cảm giác bình yên và an toàn trước vẻ đẹp bao la của thiên nhiên.

Những lưu ý khi đi biển

Trước khi tận hưởng chuyến đi biển và những lợi ích tuyệt vời mà biển mang lại, đừng quên bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng để chống lại cả tia UVA và UVB, đồng thời đội mũ, đeo kính râm hoặc mặc áo khoác khi trời nắng gắt.

Ngoài ra, cần uống đủ nước để tránh mất nước do nắng và gió biển, vì tình trạng mất nước có thể khiến bạn nhanh mệt mỏi. Hạn chế ngâm mình trong nước biển quá lâu để tránh làm da khô và dễ kích ứng. Cuối cùng, hãy lựa chọn những bãi biển sạch, an toàn để đảm bảo nguồn nước không gây hại cho da và sức khỏe.

Tuệ Nhi (tổng hợp)