Lý do nên ăn yến mạch mỗi ngày
Ảnh minh họa.
Làm đẹp da
Yến mạch rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, mangan, giúp điều trị nhiều vấn đề da liễu như viêm da, chàm, da kích ứng, đồng thời, giúp da khoẻ mạnh hơn.
Kẽm giúp làm sạch da, loại bỏ độc tố cùng các hợp chất có hại cho da, đồng thời làm se khít lỗ chân lông và trẻ hoá da. Sắt giúp bổ sung dinh dưỡng và cân bằng độ ẩm cho da, giúp da mềm mịn. Mangan giúp giảm sưng và viêm, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da.
Tăng cường cơ bắp
Nghiên cứu đã chỉ ra, hàm lượng protein trong 8 thìa yến mạch cung cấp khoảng 15% lượng protein được khuyến nghị mỗi ngày. Ngoài ra, yến mạch còn chứa vitamin E, chất chống oxy hoá và glutamine, giúp tái tạo sợi cơ nhanh hơn.
Giảm lượng đường trong máu
Yến mạch rất giàu chất chống oxy hoá, giúp giảm ngứa, giảm viêm và hạ huyết áp. Ngoài ra, yến mạch còn chứa beta-glucan giúp giảm lượng đường trong máu.
Tăng cường năng lượng
Yến mạch chứa nhiều carbohydrate nhưng là loại tốt cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn vặt.
Giảm cân
Yến mạch là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hàng đầu. Nghiên cứu đã chỉ ra, ăn bữa sáng với yến mạch trong thời gian dài giúp kiểm soát lượng calo dư thừa. Carbohydrate trong yến mạch giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu. Các chất dinh dưỡng khác trong yến mạch giúp thúc đẩy trao đổi chất, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
Giảm cholesterol
Yến mạch rất giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Yến mạch rất giàu chất béo tốt cho sức khỏe và hỗ trợ các tế bào tim và hệ tuần hoàn. Các chất chống oxy hoá trong yến mạch giúp bảo vệ sức khoẻ tim mạch.
Cải thiện tiêu hoá
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi người trưởng thành cần đảm bảo nạp đủ 25 - 35g chất xơ mỗi ngày để hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru. Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp duy trì hoạt động đường ruột, cải thiện tiêu hoá, ngăn ngừa chứng táo bón.
(theo Bright Side)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm