Mẹ trẻ khoe thực đơn 'đánh bay' mỡ thừa trong 1 tháng, chị em muốn giảm cân tranh thủ học ngay
Sau khi áp dụng thực đơn giảm cân được hơn 1 tháng, bà mẹ trẻ không chỉ lấy lại được vóc dáng trong mơ mà sức khỏe cũng cải thiện rõ rệt.
27/11/2019 14:17
Đối với những người đam mê Giảm cân chắc chẳng xa lạ gì với khái niệm Eat Clean (ăn sạch). Eat Clean hiện đang là chế độ ăn uống “thần thánh” được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Nhiều người đồn thổi Eat Clean giảm cân rất nhanh và khỏe mạnh; tuy nhiên Eat Clean chỉ có hiệu quả khi bạn thực hiện đúng cách.
Mới đây, trong một nhóm chuyên chia sẻ về thực đơn cũng như bí quyết lấy lại vóc dáng từ Eat Clean, mẹ trẻ với nickname Oanh Nguyễn đã đăng tải các món ăn trong Chế độ giảm cân mà bản thân đã áp dụng hơn 1 tháng. Cô cho biết: “Sau hơn 1 tháng theo Eat Clean mình cảm thấy cơ thể sạch hơn cả về thể chất và tâm hồn”.
Mẹ trẻ chỉ giữ cân nặng dao động từ 48-52kg, mục tiêu chính của cô là giảm mỡ “ẩn” ở bắp tay, bụng, lưng, eo, đùi… và tăng cơ.
Trước đó, với chiều cao 1m64 và cân nặng 49kg cô nàng không có mục tiêu giảm cân. Mẹ trẻ chỉ giữ cân nặng dao động từ 48-52kg, mục tiêu chính của cô là giảm mỡ “ẩn” ở bắp tay, bụng, lưng, eo, đùi… và tăng cơ.
Vốn thuộc tạng người mặt dễ gầy hốc hác, dù đã bổ sung thực phẩm chức năng, collagen và ăn rất nhiều hoa quả, rau xanh nhưng vẫn không khắc phục được. Tuy nhiên, bà mẹ trẻ vẫn khuyên nhủ: “Trước khi đi đến biện pháp cuối cùng là tiêm hoặc cấy mỡ, rất mong các bạn có thể chia sẻ các loại thực phẩm hoặc phương pháp tự nhiên có thể giúp duy trì chế độ ăn Eat Clean giúp cải thiện và làm đầy đặn mặt hơn.
Mình vẫn đang trong quá trình eat clean, tham khảo, học hỏi và chọn lọc ra những tip nho nhỏ giúp cho việc vắt kiệt mỡ bụng hiệu quả và nhanh hơn để giúp các bó cơ cũng như phần thắt eo có cơ hội lộ mặt ra”.
Chia sẻ về chế độ ăn của mình, cô nàng cho biết: Vì công việc khá bận rộn nên nửa tháng đầu theo chế độ ăn 3 bữa, số lượng đồ ăn mỗi bữa nhiều hơn nên không tốt cho việc làm nhỏ bụng. Tuy nhiên, sau đó cô đã chuyển sang chia nhỏ thành 5 - 6 bữa. Khi đó, lượng thức ăn ít hơn giúp tiêu hóa nhanh và nhẹ nhàng hơn, giúp bụng nhỏ nhanh hơn.
Lượng thức ăn ít hơn giúp tiêu hóa nhanh và nhẹ nhàng hơn, giúp bụng nhỏ nhanh hơn.
Mẹ trẻ cũng bổ sung, nếu theo chế độ Eat Clean thì tuyệt đối không ăn sau 8 giờ tối, kết hợp với việc chạy bộ đều đặn (hoặc có thể tập luyện thì càng tốt). Cô nàng cũng chia sẻ bí quyết: Ăn trứng lòng đào ngon và dễ ăn cũng như hiệu quả hơn rất nhiều so với trứng luộc chín hẳn.
Dưới đây là những thực đơn giảm mỡ, thơm ngon đẹp mắt và giàu dinh dưỡng được cô chia sẻ:
Ảnh: Oanh Nguyễn.
Bữa ăn Eat Clean - Cơm gạo lứt thịt gà xào súp lơ. Nguồn: Emma Pham Kitchen
Thùy Nguyễn (Nguồn: FB Oanh Nguyễn)
Từ khóa:
Bình luận
Tin liên quan
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
