Nắng nóng dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đường tiết niệu

Mùa hè không chỉ khiến cơ thể dễ mất nước, say nắng mà còn làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu. Một nghiên cứu dựa trên dữ liệu bảo hiểm y tế cho thấy, vào mùa hè, số ca khám do sỏi tiết niệu tăng khoảng 6%.

 (Ảnh minh hoạ)

Mùa hè - “Sát thủ thầm lặng” gây bệnh tiết niệu

Mất nước

Nhiệt độ cao khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, dễ dẫn đến mất nước. Khi lượng nước tiểu giảm, các khoáng chất trong nước tiểu trở nên cô đặc, kết tinh thành sỏi nếu không được đào thải kịp thời.

Nhịn tiểu

Thói quen nhịn tiểu làm nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, đặc biệt là E. coli xâm nhập và gây viêm nhiễm đường tiết niệu.

Vệ sinh không đúng cách

Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiết niệu cao hơn do niệu đạo ngắn và dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Quần áo ẩm sau khi bơi hoặc vận động cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu không được vệ sinh và thay kịp thời.

 Uống nhiều nước là cách tốt để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu vào mùa hè (Ảnh minh hoạ)

Cách phòng tránh các bệnh lý đường tiết niệu trong mùa hè

Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống nhiều nước giúp làm loãng nước tiểu và tăng số lần đi tiểu, từ đó hỗ trợ cơ thể đào thải vi khuẩn và các chất cặn bã ra khỏi đường tiết niệu. Trong mùa hè, cơ thể dễ bị mất nước qua mồ hôi nên cần bổ sung tối thiểu 2 lít nước/ngày. Hạn chế các loại nước ngọt có ga, cà phê, trà đậm vì chúng có thể làm tăng nguy cơ tạo sỏi và gây kích thích bàng quang.

Ăn uống điều độ, lành mạnh

Mùa hè là thời điểm thường có nhiều hoạt động tiệc tùng, dã ngoại, khiến chế độ ăn uống dễ mất cân bằng. Ăn quá nhiều đạm, muối hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi tiết niệu. Ngược lại, một số loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phòng bệnh đường tiết niệu như: nam việt quất, tỏi, sữa chua không đường, trái cây họ cam quýt và kiwi. Những thực phẩm này giúp tăng cường đề kháng và chống lại vi khuẩn gây viêm nhiễm.

Giữ vệ sinh vùng kín đúng cách

Đặc biệt ở nữ giới, cần chú ý lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh để ngăn vi khuẩn từ hậu môn lan sang niệu đạo. Sau quan hệ tình dục, nên đi tiểu và vệ sinh vùng kín sớm để loại bỏ vi khuẩn có thể xâm nhập vào đường tiết niệu. Tránh sử dụng dung dịch vệ sinh có chất tẩy mạnh hoặc các loại xịt khử mùi vùng kín, vì dễ gây kích ứng và làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên.

Chủ động thăm khám khi có dấu hiệu bất thường

Giáo sư Jeon Byung Jo (Bệnh viện Ansan - Đại học Hàn Quốc) cho biết: “Nhiễm trùng đường tiết niệu là bệnh lý hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm.” Các triệu chứng như sốt, đau hông, tiểu buốt, tiểu nhiều lần hoặc có máu trong nước tiểu là dấu hiệu cảnh báo cần được thăm khám và điều trị ngay. Xét nghiệm nước tiểu và xác định vi khuẩn gây bệnh sẽ giúp bác sĩ chỉ định loại kháng sinh phù hợp.

Việc duy trì thói quen vệ sinh cá nhân, chế độ sinh hoạt điều độ và uống đủ nước hàng ngày chính là “lá chắn” tự nhiên giúp bảo vệ hệ tiết niệu, đặc biệt vào mùa hè khi nhiệt độ và độ ẩm cao là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. 

Thanh Trúc (tổng hợp)