Người bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?
Thực phẩm giàu axit folic
Axit folic là thành phần có trong một số loại thực phẩm như rau chân vịt, nước ép cam, bánh mì, đậu trắng, lạc, mầm lúa mì,…
Đây là chất dinh dưỡng tốt cho người bị rối loạn tiền đình và được các nhà khoa học khuyến nghị nên nạp ít nhất 400 microgram mỗi ngày.
Rối loạn tiền đình nên bổ sung vitamin B6 cho cơ thể. Đồ họa: Hồng Nhật
Thực phẩm chứa vitamin B6
Vitamin B6 giúp hỗ trợ hiệu quả hoạt động của hệ thần kinh, duy trì sự ổn định của chức năng não, chống căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu hụt B6 gây ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng của bệnh tiền đình như chóng mặt, buồn nôn.
B6 thường có trong thịt gà, ác loại hải sản, phô mai, chuối, đu đủ, óc chó,...
Vitamin B9
Vitamin B9 (vitamin folic) tốt cho những người bị tiền đình. Bởi, đây là loại vitamin có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình ở người lớn tuổi.
Folate có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu, lúc mì,... và các loại rau lá xanh như bông cải xanh, măng tây, đậu bắp,...
Vitamin D
Ở người bị rối loạn tiền đình thường có triệu chứng xơ cứng tai. Các nguyên cứu đã chỉ ra, việc bổ sung vitamin D có tác dụng làm giảm và khắc phục hiệu quả tình trạng này của bệnh.
Bạn nên bổ sung vitamin D qua các thực phẩm tự nhiên như cá, trứng sữa,.. Ngoài ra, cũng nên tham gia các hoạt động ngoài trời như tập luyện thể thao, tập thể dục một cách khoa học.
Nước ép hoa quả giúp bổ sung dinh dưỡng cho những người bị rối loạn tiền đình. Đồ họa: Hồng Nhật
Vitamin C
Vitamin C có tác dụng giảm thiểu một số triệu chứng của rối loạn tiền đình như đau đầu, chóng mặt,... Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng cung cấp 600mg vitamin C mỗi ngày (cùng các hợp chất cơ bản khác) trong suốt 8 tuần sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc kiểm soát và điều trị bệnh rối loạn tiền đình.
Vitamin C tự nhiên có trong các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi,..
Người bị rối loạn tiền đình không nên ăn gì?
Bên cạnh bổ sung dưỡng chất cần thiết, người bị rối loạn tiền đình không nên ăn các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường, lượng muối cao; các loại đồ uống chứa cafein; tuyệt đối tránh xa rượu, bia bởi các chất kích thích này sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương, gây các cơn đau đầu với bệnh nhân rối loạn tiền đình.
Theo Lao động
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm