Những bước vệ sinh mũi an toàn và hiệu quả
Bước 1: Rửa tay sạch sẽ
Nhiều người không có thói quen rửa tay trước khi vệ sinh mũi. Đây là một thói quen gây ảnh hưởng sức khỏe. Do tay là bộ phận tiếp xúc với nhiều đồ dùng, vật dụng nên có chứa rất nhiều bụi, vi khuẩn gây bệnh mà mắt thường không thể nhìn thấy được.
Việc này có thể gây ảnh hưởng hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị lây truyền các vi khuẩn gây bệnh. Để đảm bảo vệ sinh cũng như an toàn sức khỏe, chúng ta nên rửa tay trước và sau khi vệ sinh mũi.
Bước 2: Chuẩn bị dụng cụ
Để vệ sinh mũi, chúng ta cần chuẩn bị các dụng cụ bao gồm một bình chứa và dung dịch nước muối. Đối với bình chứa, bạn có thể mua bình đã có sẵn dung dịch, hoặc có thể sử dụng một ống tiêm có bầu hay bình neti pot. Tất cả các dụng cụ này đều có thể dễ dàng mua được tại các nhà thuốc.
Bước 3: Pha dung dịch muối vệ sinh đường mũi
Nếu bạn đã chọn mua bình có chứa sẵn dung dịch để rửa mũi thì không cần thực hiện bước này. Nếu chọn cách pha dung dịch rửa mũi tại nhà, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu có sẵn. Bắt đầu bằng việc sử dụng 1 đến 2 cốc nước ấm.
Sau đó thêm 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối iot và một chút soda (loại được dùng khi làm bánh). Soda sẽ làm dịu các tác động của muối.
Lưu ý rằng cần sử dụng nước cất hoặc nước đã vô trùng hay nước đã đun sôi trước đó và để nguội để pha dung dịch muối vệ sinh đường mũi.
Bước 4: Bơm nước qua từng bên mũi
Bơm nước lần lượt qua từng bên mũi bằng bình neti pot hoặc bơm tiêm.
– Nếu dùng neti pot thì cần nghiêng người về phía bồn rửa hoặc chậu một góc 45 độ. Nghiêng đầu để khi nước muối chảy từ mũi này sang mũi kia sẽ rơi vào đúng chậu.
– Nếu sử dụng bơm tiêm, lưu ý bơm nước một cách dứt khoát để tạo áp lực. Xì ra bằng đường mũi bên kia. Không nên hỉ cả hai bên lỗ mũi cùng một lúc vì sẽ làm tăng áp suất ở tai trong, đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang. Bạn có thể lặp lại 3-4 lần để mũi sạch.
Bước 5: Vệ sinh bằng khăn giấy
Sau khi vệ sinh mũi xong, bạn nên dùng khăn hoặc giấy vệ sinh dùng một lần rồi vứt bỏ. Sau đó làm sạch một cách triệt để các dụng cụ đã sử dụng và để chúng tự khô trong không khí. Nhớ cất ở một nơi sạch sẽ, khô ráo cho lần sử dụng tiếp theo.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm