Những cách giải nhiệt cơ thể sai lầm trong mùa hè
1. Uống quá ít nước
Những ngày hè nắng nóng, cơ thể chúng ta sẽ tiết ra nhiều mồ hôi để hạ thân nhiệt. Điều này có thể sẽ khiến nhiều người khó chịu và hạn chế uống nước. Tuy nhiên, nếu cơ thể thiếu nước, bạn sẽ cảm thấy người mệt mỏi, chóng mặt, trí óc lờ mờ, thiếu tập trung,..., theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.
Vì vậy việc bổ sung nước là điều rất quan trọng. Bạn cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
2. Uống nước đá liên tục
Uống nước đá liên tục có thể khiến cổ họng, hệ tiêu hoá của bạn không thoải mái, dẫn đến các chứng bệnh như đau họng, viêm họng và khó tiêu, theo CDC Hoa Kỳ.
Uống nước đá liên tục sẽ tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa cơ thể chúng ta và môi trường bên ngoài, có thể khiến chúng ta bị cảm.
Để giải nhiệt, bạn chỉ nên uống nước đủ mát.
3. Để điều hoà ở nhiệt độ quá thấp
Theo chuyên gia thuộc trung tâm y tế khẩn cấp tại Cleveland Clinic cho biết, nếu bạn đang ở trong phòng mát lạnh, và sau đó phải ra ngoài trời nóng thì sức khoẻ của bạn có thể bị ảnh hưởng vì nhiệt độ thay đổi đột ngột.
Thay đổi nhiệt độ từ quá nóng sang quá lạnh nhiều lần trong ngày, sẽ gây áp lực lên các cơ quan trong cơ thể để thích nghi với nhiệt độ môi trường.
26-28 độ C là nhiệt độ lý tưởng cho cơ thể.
4. Uống đồ có cồn, cafein
Cafein và đồ uống có cồn khiến cơ thể bài tiết nước nhiều. Điều này sẽ gây cảm giác khô cổ, khó chịu, ảnh hưởng đến việc tiết mồ hôi để giải nhiệt.
Nước trái cây không đường hoặc sinh tố sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn vào những ngày nắng nóng.
Vũ Thị (Tổng hợp)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am