Những loại hạt giàu choline cho phụ nữ mang thai
Đậu trắng
Các loại đậu như đậu trắng rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Vì đậu trắng rất giàu choline giúp thúc đẩy sự phát triển xương và não bộ của thai nhi. Đồng thời, đậu trắng giúp hình thành các tế bào hồng cầu trong cơ thể người mẹ.
Đậu nành
Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, dầu đậu nành là nguồn cung cấp choline dồi dào. Dầu đậu nành chứa ít chất béo không bão hòa giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai.
Đậu thận
Đậu thận (hay còn gọi là đậu tây) rất giàu choline và chất chống oxy hóa. Ăn đậu thận trong quá trình mang thai giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh và tiểu đường thai kỳ. Không ăn đậu thận, phụ nữ mang thai nên nấu và luộc thật kỹ.
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương là thực phẩm lành mạnh cho phụ nữ mang thai vì chứa nhiều choline và axit folic. Hạt hướng dương giúp thúc đẩy sự phát triển răng và xương của em bé. Đồng thời, hạt hướng dương còn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thời gian thai kỳ.
Hạt diêm mạch
Hạt diêm mạch chứa nhiều choline, rất thích hợp cho những phụ nữ mang thai ăn chế độ ăn thuần chay. Hạt diêm mạch cũng là nguồn ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh và tăng cường sức khỏe của mẹ bầu.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm