Những thói quen đơn giản giúp giảm mỡ thừa 2 bên hông hiệu quả
Sử dụng nước chanh
Nước chanh có tác dụng kỳ diệu trong việc đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đặc biệt là vùng hông và đùi. Trong nước chanh có pectin, giúp làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Nước chanh cũng giúp cân bằng độ pH bên trong và khởi động quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên cần tìm hiểu kĩ khi sử dụng nước chanh vì nó có hàm lượng axit citric cao, ảnh hưởng xấu tới dạ dày nếu dùng không hợp lý.
Uống cà phê đen
Cà phê đen không đường có thể giúp bạn giảm cân. Nó giúp ngăn chặn sự thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no. Hạt cà phê đen có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể. Uống cà phê đen giúp cơ thể tiết ra nhiều enzyme để đốt cháy chất béo.
Giảm ăn vặt
Khi bạn ăn vặt, dạ dày sẽ bắt đầu lại quá trình tiêu hóa thức ăn dù lượng thức ăn từ bữa ăn chính vẫn chưa được hấp thu hoàn toàn. Khi cơ thể không kịp hấp thu và tiêu thụ thức ăn, nó sẽ tích tụ lại gây nên tình trạng mỡ thừa. Ngoài ra, việc tiêu hóa thức ăn lại từ đầu sẽ làm giảm khả năng đốt cháy chất béo trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính.
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng giúp cơ thể tiết ra hormone Leptin. Đây là loại hormone giúp ngăn chặn cơn đói và báo hiệu cảm giác no. Vì thế, khi ngủ đủ giấc bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn vặt và giảm nhu cầu ăn những thực phẩm không lành mạnh.
Tập thể dục
Tập thể dục là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao nhất để giảm mỡ vùng hông. Nó giúp tăng sự dẻo dai, sức bền cũng như đem đến tác dụng tiêu mỡ hiệu quả. Những bài tập giúp giảm mỡ vùng hông bạn có thể tập luyện như nâng chân, squats, lắc hông....
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am -
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm