Những thực phẩm nên ăn vào bữa sáng để tăng cường miễn dịch
Trái cây họ cam quýt

Ảnh minh họa
Thêm các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi vào bữa sáng không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh ung thư.
Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Thêm vào đó, trái cây họ cam quýt còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, mang lại cho bạn làn da trắng sáng, khỏe mạnh. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, ít calo và giảm nguy cơ sỏi thận.
Đu đủ
Đu đủ rất dễ tìm ở nước ta. Đây là loại trái cây giàu vitamin A, B, C và K, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, trái cây nhiệt đới này còn giàu chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng giữ cho trái tim khỏe mạnh và chống lại bệnh ung thư.
Ngoài ra, ăn đu đủ còn giúp duy trì lượng đường trong máu và kiểm soát lượng cholesterol. Đồng thời, đu đủ còn chứa các khoáng chất như kali, canxi, đồng và magiê, có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.
Trà xanh
Bắt đầu ngày mới với một tách trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, uống trà xanh mỗi sáng còn giúp miễn dịch. Điều này là do đặc tính chống oxy hóa của chất EGCG trong trà xanh.
Hợp chất này giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất. Ngoài ra, uống trà xanh vào buổi sáng còn tăng cường quá trình giải độc trong cơ thể giúp giảm cân.
Sữa chua

Ảnh minh họa
Không chỉ giàu protein, sữa chua còn tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn vì sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D cho cơ thể.
Ăn sữa chua vào bữa sáng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Thêm vào đó, men vi sinh trong sữa chua còn có khả năng chống lại bệnh cảm lạnh thông thường.
Quả hạch
Hạnh nhân, quả mơ, quả lạc, quả chà là, hạt vừng và hạt hướng dương rất giàu kẽm, magie và omega-3 giúp tăng cường miễn dịch.
Bên cạnh đó, quả hạch còn là thực phẩm giàu vitamin A, D, E và K hòa tan trong chất béo giúp ngăn ngừa và chống lại cảm lạnh. Do đó, ăn quả hạch vào buổi sáng là cách đơn giản để giữ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Theo Healthline

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm