Sau sinh ăn su hào được không?
Sau sinh ăn su hào được không?
Su hào là loại rau có giá trị dinh dưỡng cao, dễ trồng lại có giá thành rẻ và chế biến được nhiều món ăn ngon. Đây còn là món ăn rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
Trong su hào có chứa hàm lượng vitamin C cao, trong 100g su hào sẽ cung cấp cho cơ thể 62mg vitamin C, chiếm khoảng 102% lượng vitamin C cần dùng trong ngày.
Ngoài ra, giúp cơ thể duy trì các mô liên kết, răng và nướu khỏe mạnh. Bảo vệ cơ thể con người từ các bệnh ung thư và đẩy các gốc tự do có hại ra khỏi cơ thể.
Trong su hào có chứa phytochemicals, asisothiocyanates, sulforaphane, và indole-3-carbinol có vai trò chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kết tràng.
Su hào giàu virtamin B, vitamin B6 (pyridoxine), thiamin, a-xít pantothenic… Đặc biệt, có chứa nhiều canxi, kali, mangan, sắt, phốt pho.
Sau sinh ăn su hào được không? Sau sinh ăn su hào rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé
Chính vì những giá trị dinh dưỡng trên mà phụ nữ sau sinh nên ăn su hào để tốt cho cả mẹ và bé. Tác dụng của su hào đối với sản phụ là rất tốt:
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong su hào có hàm lượng chất xơ cao. Các chất xơ này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn bằng cách duy trì sức khỏe của ruột và ruột kết. Chất này có vai trò trong việc duy trì lượng vi khuẩn ở mức cân bằng. Do vậy chúng giảm nguy cơ mắc bệnh về đường tiêu hóa, trĩ và ruột kết.
- Giảm cân hiệu quả: trong su hào có tới 90% là nước và còn chứa nhiều chất xơ. Chất béo trong su hào rất ít, cho nên đây là thực phẩm lý tưởng dùng để giảm cân. Hàm lượng chất béo hòa tan ít, không có cholesterol tốt cho cả phòng chống bệnh tim mạch và đột quỵ. Do vậy phụ nữ sau sinh nên ăn su hào để có thể giản cân và tốt cho sức khỏe.
- Phòng chống ung thư: Su hào là một trong những loại rau có nồng độ phytochemical, và glucosinolates được coi là hợp chất ngăn chặn bệnh ung thư vú và tuyến tiền liệt.
- Thanh lọc máu và thận: Trong su hào có chứa hàm lượng cao vitamin C và potassium, vitamin B6. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây là thực phẩm giúp thanh lọc máu và thận tốt, loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể và giúp tiêu hóa dễ dàng. Tuy nhiên nếu ăn nhiều su hào sẽ gây ra hao tổn khí huyết nên chỉ ăn với liều lượng vừa đủ thôi nhé.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trong su hào chứa nhiều vitamin C sẽ giúp cho sức khỏe hệ miễn dịch tốt hơn. Hệ miễn dịch khỏe mạnh cũng có thể tránh được bệnh tim mạch và ung thư.
Những người không nên ăn su hào?
Su hào là là thực phẩm có thể chế biến thành nhiều cách. Nếu ăn sống hàm thì hàm lượng các chất sẽ cao hơn. Nhưng món ăn này có thể gây đau bụng cho một số người có hệ tiêu hóa kém.
Người già, trẻ nỏ, người bị đau dạ dày không nên ăn món su hào nộm sống hay ăn trực tiếp. Chúng sẽ gây đau bụng và các vấn đề về đường tiêu hóa.
Sau sinh ăn su hào được không? Những người có hệ tiêu hóa kém không nên ăn su hào nộm
trong su hào có chứa goitrogens, các hợp chất thực vật có thể gây sưng tuyến giáp. Vì thế những người bị rối loạn chức năng tuyến giáp nên hạn chế ăn su hào.
Theo đông y thì ăn su hào nhiều sẽ bị hao khí tổn huyết.
Một số bài thuốc từ su hào
- Tiêu đờm: dùng thân và lá su hào rửa sạch cắt thành miếng. Cho dầu vừng vào xào rồi nấu canh ăn ngày 1-2 lần.
- Miệng khô, khát nước: Su hào cắt thành từng miếng rồi giã nát, cho thêm đường vào trộn và đun sôi lên dùng ăn sống.
- Tiêu nhọt: Su hào đem giã nát nhừ đắp vào chỗ đau hoặc có thể vắt lấy nước uống.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
