Sau sinh ăn đậu phụ được không?
Đậu phụ là sản phẩm được làm từ các loại đậu khác nhau như đậu xanh, đậu đen và chủ yếu là đậu tương. Đây là món ăn phổ biến của người Việt với ưu điểm: dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều dinh dưỡng, dễ chễ biến, giá thành rẻ...
Trong đậu phụ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thành phần chủ yếu nhất của đậu phụ vẫn là protein. Trong 100g đậu phụ hàm lượng protein chiếm hơn 34%.
Sau sinh ăn đậu phụ được không? Đậu phụ là món ăn bổ dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein
Ngoài ra đậu phụ còn chứa 8 loại axit amin, khoáng chất, canxi rất có lợi khác. Do vậy, ngoài tác dụng là món ăn ra, đậu phụ còn hỗ trợ cho việc phòng và trị bệnh rất hiệu quả.
Bà đẻ có được ăn đậu phụ không?
Những khoáng chất và vitamin có trong đậu phụ rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cả những phụ nữ đang mang bầu.
- Lượng canxi dồi dào trong đậu phụ giúp hỗ trợ và phát triển bồi dưỡng cho cơ thể người mẹ, cũng như giúp răng và xương bé được chắc khoẻ hơn do được bổ sung thêm nguồn canxi qua đường sữa mẹ.
- Sắt và kẽm trong đậu phụ giúp ngăn ngừa việc sinh non hay sinh con ít cân. Và thúc đẩy, tái tạo các tế bào, phát triển các mô, điều chỉnh enzyme.
- Vitamin E: trong đậu phụ giúp chống oxy hoá các tế bào trong cơ thể, tăng cường và phát triển hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ cũng như bé thông qua đường sữa khi bú mẹ.
- Isoflavones trong thành phần của đậu phụ đã được các chuyên gia khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng có thể làm sạch được các gốc tự do, có thể ngăn ngừa, phòng tránh các vấn đề liên quan tới các bệnh trong thời kỳ nuôi con.
- Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn đậu phụ thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể năng lượng, protein, chất béo, chất xơ giúp cơ thể khỏe mạnh.
- Ngoài ra các món ăn từ đậu phụ còn giúp sản phụ bổ máu thông sữa.
Như vậy với phụ nữ sau sinh thì hoàn toàn có thể ăn được đậu phụ mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé nhé.
Sau sinh ăn đậu phụ được không? Phụ nữ sau sinh ăn đậu phụ đều tốt cho cả mẹ và bé
Những lưu ý khi ăn đậu phụ với phụ nữ sau sinh
- Không nên ăn quá nhiều đậu phụ, bởi trong đậu phụ có chứa chât ức chế trypsin. Chất này có thể làm ảnh hưởng tới sự hấp thụ protein của cơ thể, hoặc cũng có thể gây rối loạn tuyến tụy. Vậy nên sau sinh không nên ăn quá nhiều đậu phụ hay đậu nành đâu nhé!
- Biết cách nhận biết đậu phụ chứa thạch cao để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé.
- Ăn quá liều lượng đậu phụ không những có tác dụng xấu đến sức khoẻ mẹ còn có thể gây nên chứng rối loạn hệ tiêu hoá hay co thắt dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy.
Những món ăn từ đậu phụ tốt cho bà đẻ
Để hấp thụ được các chất dinh dưỡng trong đậu phụ một các tốt nhất thì nên biết các kết hợp thực phẩm khác. Dưới đây là một số món ăn từ đậu phụ rất tốt cho các mẹ sau sinh.
Canh đậu phụ, chân giò hun khói
Tác dụng: Làm tăng hứng thú ăn uống cho sản phụ đối với những người sau sinh mệt mỏi.
Nguyên liệu:
Đậu phụ 250 g, trứng gà 1 quả, chân giò hun khói 30 g, mỡ lợn, canh xương lợn, rượu, gia vị, tinh bột, muối tinh, hành lá... lượng vừa đủ.
Chế biến:
- Đập trứng vào bát sứ, cho tinh bột lượng vừa phải và trộn đều.
- Chân giò hun khói, rửa sạch, thái nhỏ hạt lựu.
- Đậu phụ cắt hình tam giác nhỏ, xếp phẳng trên đĩa đã thoa mỡ.
- Sau đó đổ trứng lên, trộn khuấy đều, bên trên xếp các viên chân giò hun khói. Cùng đưa nguyên liệu vào chõ hấp chín rồi lấy ra.
- Đun sôi canh xương lợn rồi đổ đậu phụ đã hấp chín vào, để sôi lại và thêm muối tinh, hành lá là được. Món này các mẹ nên ăn cùng cơm hằng ngày.
Canh đậu phụ giá đỗ
Tác dụng: bổ tỳ ích vị, bổ máu thông sữa, thích hợp dùng cho sản phụ.
Sau sinh ăn đậu phụ được không? Canh đậu phụ giá đỗ rất tốt cho các mẹ sau sinh
Nguyên liệu: Giá làm từ đậu nành dài 2-2,5 cm, đậu phụ 250 g, mỡ lợn 50 g, muối tinh, hành cọng đủ dùng.
Cách làm:
- Giá nhặt rồi rửa sạch và để ráo nước. Sau đó ngâm vào nước nóng để khử mùi ngái.
- Đậu phụ cắt vuông từng miếng khoảng 1-2cm.
- Tiếp theo phi hành thơm lên rồi cho giá vào xào chín một nửa. Sau đó đổ một ít nước vào và đun tong 30 phút.
- Cho tiếp đậu phụ vào và đun khoảng 20 phút khi nước canh có màu trắng sữa. Nêm gia vị vào là có thể ăn được.
Tương dầu đậu phụ
Tác dụng: Dùng cho phụ nữ thiếu máu sau sinh. Có tác dụng bổ thận cứng xương, kiện tỳ, sinh huyết, thanh nhiệt hạ hỏa, bảo vệ da, làm trơn cơ.
Nguyên liệu: Đậu phụ dầu tức là đậu phụ ngâm 100 g, thịt lợn nạc 100 g, dầu thực vật 5 ml, xì dầu 15 ml, tinh bột ướt vừa dùng.
Cách làm:
- Thịt nạc rửa sạch rồi băm nhỏ trộn cùng với gia vị.
- Sau đó viên thịt lại để nhồi vào đậu phụ.
- Bỏ vào nồi hầm đến khi thịt chín cho tinh bột vào là được. Thêm gia vị và ăn với cơm.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Những thói quen giúp người cao tuổi sống vui sống khỏe
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất, đặc biệt đối với người cao tuổi. Việc xây dựng những thói quen lành mạnh không chỉ giúp phòng tránh bệnh tật mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi thọ. Theo các chuyên gia y tế, để duy trì thể trạng tốt khi về già, người cao tuổi cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý, giấc ngủ khoa học và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết.March 14 at 4:07 pm
-
Codoca Coffee sữa non giúp khởi đầu ngày mới đầy năng lượng và sức khỏe
Ngày nay, trong cuộc sống bận rộn, việc duy trì một lối sống khỏe mạnh và năng động là điều không dễ dàng. Với công việc văn phòng căng thẳng hay những giờ làm việc dài đằng đẵng, một ly cà phê sáng chính là nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bạn thức tỉnh và bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi.March 14 at 4:05 pm
-
Sữa bỉm Thuận Vũ - Top địa chỉ mua sắm mẹ & bé uy tín tại Phú Thọ có gì đặc biệt?
Sữa bỉm Thuận Vũ – Hệ thống cửa hàng mẹ & bé tại Phú Thọ, chuyên cung cấp sản phẩm chính hãng, đầy đủ sản phẩm hỗ trợ mẹ và giúp bé phát triển.March 14 at 12:16 pm
-
Chiến dịch “Thoát Chàm 2025” bước vào giai đoạn điều trị – Cuộc hành trình thay đổi diện mạo chính thức khởi động
Thoát Chàm 2025 là chiến dịch do Phòng khám Da liễu OHIO tổ chức nhằm hỗ trợ người có tình trạng chàm bớt tiếp cận điều trị bằng công nghệ tiên tiến. Sau giai đoạn casting và tuyển chọn những thí sinh sẽ bước tiếp tới giai đoạn điều trị chàm bớt, chạm gần hơn tới ước mơ “thoát chàm”.March 13 at 9:26 am
