Sử dụng tai nghe thời gian dài có thể gây suy giảm thính lực?

Tác động của âm thanh lớn đến thính giác

Tai người được cấu tạo gồm ba phần chính: Ống tai ngoài, tai giữa và tai trong. Tai giữa nằm giữa màng nhĩ và ốc tai, chứa ba xương nhỏ gồm xương búa, xương đe và xương bàn đạp giúp dẫn truyền âm thanh. Phần quan trọng nhất trong tai trong là ốc tai, nơi chứa các tế bào thần kinh thính giác có vai trò cảm nhận âm thanh và truyền tín hiệu đến não.

Việc đeo tai nghe liên tục trong nhiều giờ mỗi ngày khiến các tế bào thần kinh trong ốc tai bị quá tải, gây mệt mỏi và tổn thương. Nếu tai thường xuyên tiếp xúc với âm thanh có cường độ từ 85 - 90 dB trong hơn 2 giờ mỗi ngày, kéo dài liên tục từ 1 đến 2 năm, các tế bào thần kinh trong ốc tai sẽ dần suy yếu, dẫn đến suy giảm thính lực.

(Ảnh minh họa)

Đáng lo ngại là nhiều loại tai nghe hiện nay có thể phát ra âm thanh lên tới 120 dB, mức gây hại tương đương với tiếng còi tàu hoặc tiếng nhạc tại các buổi hòa nhạc lớn khiến thính giác tổn thương nhanh hơn.

Không chỉ dừng lại ở cường độ âm thanh, tai nghe còn phát ra sóng điện từ trong quá trình hoạt động. Một số nghiên cứu trên động vật và thực vật đã chỉ ra rằng bức xạ từ tai nghe có thể ảnh hưởng đến não bộ, dù chưa có bằng chứng rõ ràng ở người. Tuy nhiên, điều đáng lo là cả tổn thương thính lực và ảnh hưởng đến não đều tiến triển âm thầm, phải mất nhiều năm người dùng mới nhận thấy sự suy giảm thính lực rõ rệt.

Cách bảo vệ thính lực khi sử dụng tai nghe

Điều chỉnh âm lượng và thời gian sử dụng

Để bảo vệ thính lực, việc đầu tiên cần làm là kiểm soát âm lượng. Chỉ nên nghe ở mức dưới 60% âm lượng tối đa của thiết bị, tránh gây áp lực lên các tế bào thần kinh trong ốc tai. Ngoài ra, không nên đeo tai nghe liên tục trong thời gian dài và tuyệt đối không sử dụng khi ngủ, vì dễ quên tắt hoặc bị âm thanh ảnh hưởng trong lúc cơ thể đang nghỉ ngơi.

Nên sử dụng tai nghe ở mức âm lượng vừa phải (Ảnh minh họa)

Chọn loại tai nghe phù hợp

Tai nghe có thiết kế vừa khít với tai sẽ giúp giảm tiếng ồn từ môi trường bên ngoài, từ đó hạn chế nhu cầu tăng âm lượng. Một lựa chọn an toàn hơn là tai nghe chụp tai (over-ear), loại này có khả năng cách âm tốt và thường cho chất lượng âm thanh ổn định ở mức âm lượng thấp. Dù có phần cồng kềnh và đắt tiền hơn, nhưng đây là giải pháp được đánh giá cao về khả năng bảo vệ tai.

Lưu ý khi sử dụng tai nghe và chăm sóc tai

Khi có thể, hãy ưu tiên sử dụng loa ngoài thay vì tai nghe, đặc biệt trong môi trường yên tĩnh. Nếu buộc phải dùng tai nghe ở nơi ồn ào, tránh bật âm lượng quá lớn để nghe rõ hơn. Với những người có vấn đề về tai ngoài hoặc tai giữa, nên hạn chế sử dụng tai nghe để tránh tình trạng viêm tai tái phát. Tốt nhất, chỉ nên đeo tai nghe dưới 2 giờ mỗi ngày và dành thời gian cho tai nghỉ ngơi giữa các lần sử dụng.

Thảo Nguyên (tổng hợp)