Tác dụng của vitamin K2
Dạng vitamin K này được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, như lòng đỏ trứng và một số loại phô mai. Hơn nữa, vi khuẩn hệ thực vật đường ruột cũng tạo ra các dạng vitamin K2 khác nhau, MK-7 là một trong những dạng chính.
Ngoài ra, còn có thuốc bổ sung vitamin K2, ở dạng MK-7 hoặc kết hợp với vitamin D, được bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng nó nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ đa khoa.
Vitamin K2 có tác dụng gì?
Các chức năng chính của vitamin K2 trong cơ thể là:
1. Giúp máu đặc lại
Vitamin K2 giúp làm đặc máu vì đây là vitamin quan trọng để sản xuất các yếu tố đông máu, là những chất giúp máu đông lại trong trường hợp chảy máu.
2. Duy trì sức khỏe của xương
Vitamin K2 duy trì sức khỏe của xương vì nó ngăn ngừa mất canxi từ xương vào máu và điều chỉnh hoạt động của các tế bào chịu trách nhiệm hình thành canxi.
3. Ngăn chặn sự tích tụ canxi trong mạch máu
Vitamin K2 giúp cân bằng lượng canxi trong máu, tạo điều kiện cho nó cố định trong xương. Vì vậy, vitamin này giúp ngăn ngừa sự phát triển vôi hóa ở các mô và cơ quan, đặc biệt là mạch máu, ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về tim như xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.
Thực phẩm giàu vitamin K2
Thực phẩm hàng đầu giàu vitamin K2 bao gồm:
- Natto, hoặc natô;
- Gan;
- Phô mai Gouda;
- Phô mai xanh;
- Lòng đỏ trứng;
- Đông lại.
Mặc dù chúng rất giàu vitamin K2, nhưng một số loại thực phẩm này có thể không được coi là lành mạnh và do đó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và trong một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm