Thực phẩm dùng quá liều có thể gây hại cho sức khỏe
2 quả chuối mỗi ngày
Chuối cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng và chất xơ. Bạn có thể ăn 2 quả chuối mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ. Chúng có thể làm giảm đầy hơi, kiểm soát sự thèm ăn và thay thế đường đã qua chế biến. Các chuyên gia cũng cho rằng chuối không đủ cho bữa sáng. Lúc đầu, chúng sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh chóng, nhưng ngay sau đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đói trở lại.
7 quả trứng mỗi tuần
Thật rủi ro nếu ăn nhiều trứng, đặc biệt là đối với những người bị bệnh tim. Các bác sĩ chuyên khoa khuyên hầu hết mọi người nên ăn một quả trứng mỗi ngày và ít hơn đối với những người có lượng cholesterol trong máu cao . Nếu bạn nói chung khỏe mạnh, 7 quả trứng mỗi tuần là tốt.
1 thìa cà phê muối mỗi ngày
Người lớn không nên ăn quá 6 gam muối mỗi ngày - tức là khoảng 1 thìa cà phê. Và số lượng này nên bao gồm tất cả thức ăn mặn mà bạn tiêu thụ, bao gồm pho mát, xúc xích Ý và khoai tây chiên.Hãy cẩn thận về lượng muối bạn cho trẻ em ăn:
1 đến 3 tuổi - 2 g muối mỗi ngày
4 đến 6 tuổi - 3 g muối mỗi ngày
7 đến 10 năm - 5 g muối mỗi ngày
11 tuổi trở lên - 6 g muối mỗi ngày
1 muỗng rưỡi dầu ô liu mỗi ngày
Một muỗng rưỡi dầu ô liu mỗi ngày sẽ là một phần thưởng tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Hãy cẩn thận với cách bạn tiêu thụ nó. Khi dầu ô liu được nấu ở nhiệt độ cao, nó sẽ mất đi những lợi ích của nó.
1 muỗng đường mỗi ngày
Các nhà nghiên cứu đề nghị tiêu thụ không quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày đối với hầu hết phụ nữ. Đàn ông có thể ăn tối đa 9 muỗng cà phê.Nếu bạn uống một lon đồ uống có đường mỗi ngày mà không cắt giảm lượng calo ở những nơi khác, bạn có thể tăng tới 15 pound trong vòng 3 năm.
3 ly sữa mỗi ngày
Các hướng dẫn về chế độ ăn uống khuyến nghị rằng người lớn nên uống 3 cốc hoặc 732 ml sữa mỗi ngày để có được nhiều lợi ích nhất và tránh các vấn đề. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn không dung nạp nó.
3 tách trà đen mỗi ngày
9 nghiên cứu khác nhau cho thấy uống 3 tách trà đen mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với đồ uống này và lượng caffein bạn tiêu thụ nếu bạn bị mất ngủ hoặc các trường hợp chống chỉ định cá nhân khác.
4 tách cà phê đen mỗi ngày
Một số nghiên cứu cho thấy rằng uống 4 tách (945 ml) cà phê mỗi ngày là an toàn cho hầu hết những người trưởng thành khỏe mạnh. Những người uống lên đến 4 tách nó hàng ngày có một cách cơ hội thấp hơn của phát triển bất kỳ loại bệnh gan. Tuy nhiên, nó không có nghĩa là bạn cần phải bắt đầu uống nó nếu bạn không dung nạp nó hoặc có các vấn đề y tế khác.
1 quả cam mỗi ngày
Một quả cam có thể cung cấp đủ vitamin C cho một ngày. Ăn cam với số lượng lớn có thể gây ra các triệu chứng về đường tiêu hóa, vì vậy bạn nên tránh ăn cam vào buổi tối.
6 lát bánh mì mỗi ngày
Các hướng dẫn về chế độ ăn uống nói rằng một chế độ ăn uống “lành mạnh” từ 1.800 đến 2.000 calo có thể bao gồm 6 lát bánh mì mỗi ngày. Điều này bao gồm tối đa 3 lát bánh mì trắng "ngũ cốc tinh chế".
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm