Thực phẩm giàu đồng giúp xương chắc khỏe và tăng miễn dịch cho cơ thể
Đồng cũng là một khoáng chất giúp não phát triển tốt. Đồng còn giúp hấp thụ sắt, phát triển và duy trì các mô liên kết và mạch máu khỏe mạnh. Đây là lí do bổ sung thực phẩm giàu đồng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol cao.
(Ảnh minh họa: BHX)
Đồng giúp tăng số lượng tế bào bạch cầu, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Đồng còn giúp ngăn ngừa loãng xương bằng cách tăng mật độ khoáng chất trong xương, hỗ trợ sản xuất collagen, chống viêm và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính.
Thực phẩm giàu đồng như hàu, tôm hùm, nấm hương, ngũ cốc nguyên hạt, tảo xoắn, đậu, hạt, khoai tây, rau lá xanh đậm (cải xoăn, cải bó xôi...), sôcôla đen...
Nếu bạn đặc biệt tập trung vào việc tăng lượng đồng hấp thụ cho cơ thể, việc ghi nhật kí thực phẩm hàng ngày một cách chi tiết có thể giúp bạn đạt mục tiêu mong muốn.
Theo Well and Good
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am
-
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 1 at 12:01 pm
-
Chấm dứt ợ hơi, ợ chua, mất ngủ nhờ phương pháp đo áp lực thực quản HRM hiện đại
Từng khổ sở với ợ hơi, ợ chua, nuốt vướng và mất ngủ triền miên, chị H.T.B.L (38 tuổi) đã tìm lại giấc ngủ ngon và sức khỏe chỉ sau thời gian ngắn điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc nhờ kỹ thuật đo áp lực và nhu động thực quản độ phân giải cao HRM.July 1 at 12:00 pm
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Kiểm nghiệm ATVSTP Quốc gia chủ động tiên phong tiến hành “kiểm tra kép vì sức khỏe người dân và khách hàng”
Trước thực trạng thuốc giả, thực phẩm chức năng giả làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm tin của người tiêu dùng và sức khỏe cộng đồng, hưởng ứng chủ trương của Chính phủ trong phòng chống hàng giả, hàng kém chất lượng, hệ thống nhà thuốc Long Châu chủ động tiên phong ký kết hợp tác chiến lược với Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia (Bộ Y tế).June 25 at 5:09 pm
