10 loại thực phẩm nên tránh nếu bạn muốn có bụng phẳng
Các loại đậu
Các loại đậu rất bổ dưỡng nhưng chúng cũng rất giàu carbohydrate. Vì vậy, mặc dù bạn có thể ăn chúng để cung cấp protein, nhưng để có được vòng bụng phẳng lì, bạn nên loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
Sữa chua
Một cốc sữa chua nguyên kem chứa gần 170 calo, một cốc sữa chua không béo là 120 calo và một cốc sữa chua hai lớp phổ biến chứa khoảng 230 calo. Vì vậy, quyết định từ bỏ nó hay không chắc chắn là không có trí tuệ.
Đồ uống có ga
Một lon coca nhỏ 12 ounce chứa 140 calo, trong khi những lon lớn hơn thậm chí có thể chứa gấp đôi lượng đó. Tránh chúng là một bước đi đúng hướng nếu bạn muốn có bụng phẳng.
Bột mì trắng và bột mì đã qua sử dụng
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ các loại bột trắng đã qua chế biến là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây béo phì. Bột mì trắng đã qua chế biến thường chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng, không có chất xơ và một cốc bột mì này chứa 455 calo. Thay vào đó, hãy tiêu thụ 100% bột ngũ cốc nguyên hạt.
Đường
Ngọt ngào cho vị giác của bạn, nhưng không quá ngọt cho mục tiêu bụng phẳng của bạn. Tiêu thụ quá nhiều đường là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì và tiểu đường. Một cốc đường trắng chứa 773 calo.
Mayonaise
Mayonnaise có ít nhất 80% chất béo.
Thức ăn nhanh
Hầu hết các loại thức ăn nhanh có xu hướng chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, muối và calo. Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ thức ăn nhanh và bệnh béo phì.
Khoai tây
Khoai tây giàu dinh dưỡng và ngon nhưng chúng cũng rất giàu calo. Một củ khoai tây vừa chứa khoảng 163 calo. Nếu bạn đang phấn đấu để có được chiếc bụng phẳng hoàn hảo, hãy nhớ ăn chúng một cách điều độ!
Trái cây sấy khô
Trái cây sấy khô chứa rất nhiều calo mà không có nước khiến trái cây tươi dễ bị no. Ngoài việc có lượng calo trên mỗi gam cao hơn so với trái cây tươi, chúng còn thường được phủ một lớp đường khiến hàm lượng calo của chúng tăng vọt hơn nữa.
Thanh năng lượng
Hầu hết các thanh năng lượng đều chứa nhiều calo, nếu bạn đang khao khát có được vòng bụng phẳng hoàn hảo, thì sẽ phủ nhận tất cả những công việc khó khăn mà bạn đã bỏ ra tại phòng tập thể dục.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm