11 cách loại bỏ bàn chân nứt nẻ
Bàn chân nứt nẻ xuất hiện khi da rất khô và do đó, cuối cùng bị gãy dưới sức nặng của cơ thể và những áp lực nhỏ của các hoạt động hàng ngày như đứng lâu, chạy hoặc leo cầu thang.
Mẹo xóa vết nứt ở bàn chân giúp da ngậm nước và mềm mại hơn, ngoài ra còn có tác dụng chữa lành và chống viêm, giúp phục hồi hàng rào bảo vệ của da và ngăn ngừa các vết nứt mới.
Điều trị tại nhà cho bàn chân nứt nẻ
Các phương pháp điều trị tại nhà chính để loại bỏ bàn chân nứt nẻ là:
1. Ngâm chân dưỡng ẩm
Ngâm chân giúp làm mềm da và mở lỗ chân lông, giúp dưỡng chất thấm sâu vào các lớp da.
Để thực hiện việc ngâm chân, bạn phải:
- Đổ một ít nước ấm vào chậu cho đến khi nước cao từ 8 đến 10 cm, hoặc độ cao cho phép bạn ngâm toàn bộ bàn chân vào nước;
- Thêm 1 đến 2 thìa kem dưỡng ẩm, tùy theo lượng nước;
- Trộn đều kem với nước cho tan hoàn toàn;
- Ngâm chân trong 5 đến 10 phút để đảm bảo da trở nên mềm mại và hấp thụ kem.
Tốt nhất, không nên ngâm chân bằng nước quá nóng hoặc không dùng kem dưỡng ẩm vì điều này sẽ làm giãn nở và tấn công các lỗ chân lông, khiến da khô hơn.
Sau khi ngâm chân xong, điều quan trọng là phải lau khô da thật kỹ, tránh để nấm phát triển, đặc biệt là các kẽ ngón chân.
Tuy nhiên, bạn nên tránh chà xát khăn lên da vì hành động này khiến da dễ bị kích ứng hơn và góp phần làm tăng tình trạng khô da.
2. Thoa kem dưỡng ẩm cho da khô
Kem dưỡng ẩm là điều cần thiết để ngăn chặn tình trạng nứt nẻ ở bàn chân, vì nó giúp dưỡng ẩm sâu cho da và thay thế các chất dinh dưỡng cũng như dầu mà da cần để duy trì độ ẩm.
Ví dụ: một số lựa chọn kem dưỡng ẩm dành cho bàn chân nứt nẻ là những loại có chứa bơ hạt mỡ, dầu hỏa hoặc urê.
Lý tưởng nhất là thoa kem dưỡng ẩm lên bàn chân mỗi ngày sau khi tắm và sau khi ngâm chân, vì lỗ chân lông mở rộng hơn, giúp quá trình hydrat hóa hiệu quả hơn.
3. Để kem dưỡng ẩm hoạt động vào ban đêm
Để kem dưỡng ẩm hoạt động vào ban đêm, bôi trước khi đi ngủ và đặt một chiếc tất lên chân hoặc bọc nilon, giúp kem dưỡng ẩm lưu lại trên da lâu hơn và loại bỏ vết nứt nhanh hơn.
4. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết cho bàn chân của bạn tối đa 2 lần/tuần sẽ giúp loại bỏ tế bào chết ở gót chân và lớp da thô ráp, giúp loại bỏ các vết nứt trên bàn chân của bạn.
Tẩy da chết cho bàn chân có thể được thực hiện bằng các sản phẩm tẩy tế bào chết có bán ở hiệu thuốc, nhưng cũng có thể tự làm tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên như gừng, mật ong, đường nâu và dầu dừa. Sau khi tẩy tế bào chết cho bàn chân, hãy thoa kem dưỡng ẩm.
5. Thoa dầu dừa
Thoa dầu dừa lên bàn chân là một cách tuyệt vời để loại bỏ bàn chân nứt nẻ vì dầu dừa rất giàu axit béo, giúp thúc đẩy quá trình hydrat hóa sâu của da và có thể bôi hàng ngày. Ngoài ra, dầu dừa còn có đặc tính kháng nấm giúp loại bỏ nấm chân.
6. Dùng gel lô hội
Sử dụng gel lô hội trên các vết nứt ở bàn chân giúp làm dịu da vì nó có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chữa lành vết nứt cũng như dưỡng ẩm sâu cho da và cũng là một cách tuyệt vời để loại bỏ các vết nứt.
Để sử dụng gel lô hội, bạn phải lấy gel ra khỏi lá nha đam và bôi gel lên vết nứt, để yên trong 15 phút.
Sau đó rửa chân bằng nước ấm, lau khô và thoa kem dưỡng ẩm.
Trước khi sử dụng gel lô hội, bạn nên làm thử bằng cách xoa một ít gel lên mu bàn tay để biết mình có bị dị ứng hay không. Nếu da trở nên đỏ hoặc bị kích ứng thì không nên sử dụng gel lô hội.
7. Mang giày thoải mái
Mang giày thoải mái hoặc giày có đế chỉnh hình và tránh đi giày hở có thể giúp ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng nứt gót chân. Điều này là do giày hở hoặc quá chật có thể làm khô da, gây ra vết nứt hoặc làm trầm trọng thêm các vết nứt hiện có. Hơn nữa, nên mang tất cotton, ngoài việc thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày.
8. Tránh tắm nước quá nóng
Tránh tắm nước quá nóng cũng rất quan trọng để ngăn ngừa vết nứt ở bàn chân của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc xuất hiện. Điều này là do nước tắm quá nóng có thể gây khô da quá mức.
Vì vậy, bạn nên tắm nước ấm hơn hoặc nước lạnh hơn trong thời gian ngắn nhất có thể và thoa kem dưỡng ẩm lên chân ngay sau khi tắm, khi chân bạn thật khô.
9. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước trong ngày giúp cung cấp nước cho làn da toàn bộ cơ thể, bao gồm cả bàn chân, giúp da phục hồi nhanh hơn sau các vết nứt và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vết nứt khác. Vì vậy, nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày thành từng ngụm nhỏ.
Đối với những người khó uống nước, một lựa chọn tốt là thêm nước cốt của nửa quả chanh vào nước để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn.
10. Tiêu thụ omega-3
Omega-3 là một loại chất béo tốt có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, cũng như giúp duy trì cấu trúc của tế bào da, là cách tốt để loại bỏ bàn chân nứt nẻ. Việc tiêu thụ omega-3 có thể được thực hiện để bổ sung cho việc sử dụng kem dưỡng ẩm và tăng lượng nước tiêu thụ. Omega-3 có thể được tìm thấy dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc tiêu thụ trong thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và cá mòi, hạt chia hoặc hạt lanh.
11. Dùng đá bọt
Dùng đá bọt chà lên chân giúp loại bỏ da thừa và tế bào chết, được khuyên dùng khi không còn vết nứt nhưng da vẫn dày và khô.
Đá bọt có thể được sử dụng sau khi ngâm chân và nên nhẹ nhàng thoa lên da bàn chân, tối đa mỗi tuần một lần, thay thế cho việc tẩy da chết.
Tuy nhiên, việc sử dụng đá bọt hoặc giấy nhám lên bàn chân vẫn còn gây tranh cãi vì việc chà xát bàn chân quá mức có thể làm tổn thương da, hình thành nhiều keratin hơn, khiến da khô và dày hơn, tạo điều kiện cho các vết nứt xuất hiện.
Đá bọt hoặc bất kỳ loại giấy nhám nào khác không nên được sử dụng bởi những người mắc bệnh tiểu đường vì nó có thể làm tăng nguy cơ vết thương và sự phát triển của bàn chân do tiểu đường.
Nguyên nhân chính gây nứt gót chân
Nguyên nhân chính gây nứt gót chân là:
- Thiếu hydrat hóa;
- Đi chân trần trong thời gian dài;
- Thường xuyên sử dụng dép xăng đan, dép xỏ ngón;
- Thừa cân;
- Bệnh tiểu đường;
- Tắm bằng nước rất nóng.
Hơn nữa, những người không uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày cũng có làn da khô hơn và do đó, bàn chân dễ bị khô nhanh hơn.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Từ 01/01/2025, người dân đã có thể dùng VNeID để mua thuốc trực tuyến từ FPT Long Châu
Từ hôm nay 1/1/2025, người dân đã có thể mua thuốc trực tuyến từ nhà thuốc Long Châu trên ứng dụng VNeID. Giải pháp này không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn đảm bảo tính minh bạch, an toàn và bảo mật thông tin nhờ hệ thống công nghệ đáp ứng các tiêu chuẩn hiện đại, tạo ra sự tiện lợi và an tâm cho khách hàng.January 1 at 6:38 pm -
Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế TTB Group kỉ niệm hành trình 10 năm thành lập và phát triển
Chiều ngày 29/12/2024, Công ty TNHH Dược phẩm Quốc tế TTB Group long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 10 năm thành lập.January 1 at 12:02 pm -
Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe - Sắc Đẹp Trần Gia đã góp phần làm cho cuộc sống của nhiều người trở nên tuyệt vời hơn
Lũy thừa những kiến thức, kỹ thuật và với bề dày kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe bằng đông y. Trung tâm Chăm Sóc Sức Khỏe - Sắc Đẹp Trần Gia (Trần Gia) đã góp phần làm cho cuộc sống của nhiều người trở nên tuyệt vời hơn, với hành trang hàng ngày của cuộc sống là sức khỏe.December 26 at 3:16 pm -
Mr. Pokki: Lựa chọn dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi
Với hàm lượng tinh bột, chất xơ và các loại vitamin có lợi, bánh gạo được xếp vào nhóm thực phẩm bổ dưỡng, có thể thay thế bữa phần phụ cho bữa chính hoặc làm món ăn nhẹ nhàng cho trẻ em. Không chỉ gọi nhớ đến những món ăn nhanh, bánh gạo mang lại sự kết hợp độc đáo giữa hương vị và dinh dưỡng, phù hợp với mọi độ tuổi.December 26 at 2:36 pm