5 tư thế yoga giúp giảm đau lưng khi mang thai
Tư thế rắn hổ mang
Người mang thai cần phải nằm sấp và dùng tay nâng phần giữa của mình lên trong tư thế rắn hổ mang. Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu và giúp tinh thần và cơ thể khỏi căng thẳng và mệt mỏi.
Tư thế trẻ em
Tư thế này giúp mở rộng vùng đùi và hông. Nó cũng giúp thư giãn tâm trí và cung cấp oxy cho cơ thể tốt hơn. Với tư thế này, người mẹ ngồi trên đầu gối và từ từ uốn cong về phía trước, đồng thời đưa tay ra để kéo căng toàn bộ vùng lưng.
Tư thế nữ thần
Với tư thế này, người mang thai cần dang rộng chân và bàn chân hướng ra ngoài. Tư thế này giúp giảm đau lưng và cực kỳ thư giãn cho vùng hông và vùng chậu.
Tư thế cây
Tư thế này cần đứng trên một chân, uốn cong chân còn lại và đặt phần dưới của bàn chân lên đùi. Sau đó, kéo căng toàn bộ cơ thể và lặp lại nó với chân còn lại. Tư thế cây khá thiền và thư giãn toàn bộ cơ thể.
Tư thế mèo bò
Tư thế con mèo, con bò là sự kết hợp của hai tư thế: Tư thế con mèo (mô phỏng hình dáng con mèo) và tư thế con bò (mô phỏng hình dáng con bò). Hai tư thế này là một phần của các bài tập khởi động, có tác dụng thư giãn và ngăn ngừa đau lưng.
Theo India.com
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm