7 lợi ích của cà ri
Hơn nữa, cà ri có tác dụng chống viêm trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tim mạch, chống lại stress oxy hóa vì nó rất giàu chất chống oxy hóa và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Cà ri có hương vị độc đáo có thể thay đổi tùy thuộc vào thành phần được nhà sản xuất sử dụng và có thể tìm thấy ở các siêu thị và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Những lợi ích chính của cà ri là:
1. Giảm viêm trong cơ thể
Cà ri có chứa nghệ, chứa chất curcumin, một hợp chất hoạt tính sinh học giàu polyphenol có tác dụng giảm viêm trong cơ thể liên quan đến hội chứng chuyển hóa, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và các bệnh viêm nhiễm khác.
Ngoài ra, nó còn chứa choline, một chất dinh dưỡng thiết yếu có liên quan trực tiếp đến chức năng não và có đặc tính chống viêm.
2. Chăm sóc sức khỏe tim mạch
Vì có một số thành phần có đặc tính chống oxy hóa nên cà ri có thể giúp giảm cholesterol LDL và chất béo trung tính, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy ăn cà ri thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu.
3. Giúp điều hòa lượng đường trong máu
Cà ri có chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường ở ruột. Hơn nữa, chất curcumin cải thiện chức năng của các tế bào tuyến tụy chịu trách nhiệm sản xuất insulin, một loại hormone có chức năng điều chỉnh lượng đường trong máu, rất tốt cho những người mắc bệnh tiền tiểu đường và tiểu đường.
4. Chống lại stress oxy hóa
Cà ri có một số thành phần có đặc tính chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra cho tế bào, giảm căng thẳng oxy hóa và ngăn ngừa sự khởi phát của các bệnh mãn tính.
5. Ngăn ngừa ung thư
Củ nghệ, một trong những thành phần trong cà ri, chứa các hợp chất phenolic có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau, chẳng hạn như ung thư ruột kết, vú, ruột, bàng quang và tủy xương.
Hơn nữa, các thành phần khác có trong cà ri cũng có thể chống ung thư là gừng, quế, bạch đậu khấu, tỏi và rau mùi.
6. Thúc đẩy giảm cân
Cà ri có thể thúc đẩy quá trình giảm cân vì nó có thể làm tăng cảm giác no giữa các bữa ăn, vì nó ức chế cả cơn đói lẫn cảm giác thèm ăn ngay sau bữa ăn.
Điều quan trọng cần nhấn mạnh là cà ri nên được thêm vào các công thức nấu ăn cân bằng và lành mạnh để phát huy lợi ích này.
7. Tăng cường sức khỏe não bộ
Cà ri chứa choline, folate, magie, curcumin và selen là những chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và hỗ trợ học tập.
Hơn nữa, nó còn giúp giảm viêm, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh thoái hóa thần kinh, như bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ và bệnh Parkinson.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm