Cách kết hợp thực phẩm giúp giảm cân
Hạnh nhân và sữa chua
Chất béo tốt giúp tăng khả năng hấp thụ lycopene, giúp giảm nguy cơ ung thư. Các vitamin tan trong chất béo như A, D và E có trong một số loại thực phẩm như cà rốt, cá, sữa chua. Các loại hạt như hạnh nhân chứa nhiều vitamin E nên ăn cùng sữa chua sẽ làm tăng cơ hội giảm cân.
Cơm và đậu xanh
Gạo là một loại protein không hoàn chỉnh vì nó có ít axit amin, nhưng việc bổ sung đậu Hà Lan sẽ cân bằng điều đó. Đậu xanh rất giàu lysine, giúp cơ thể bạn tăng cường protein khỏe mạnh.
Rau cải bó xôi và dầu bơ
Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn có lợi cho tim, có thể giúp cải thiện cholesterol và tránh cơn đói. Vì vậy, ăn những thực phẩm như rau cải bó xôi với bơ sẽ giúp bạn giảm cân gấp đôi.
Salsa và đậu xanh
Thêm một ít đậu xanh vào món chấm nhẹ như sốt salsa sẽ bổ sung thêm lượng calo mà không chứa calo và tăng lượng protein hấp thụ của bạn. Ngoài ra, ăn đậu xanh thường xuyên có thể cải thiện sự lựa chọn thực phẩm tổng thể của bạn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nửa cốc đậu xanh mỗi ngày sẽ nhẹ cân hơn.
Ớt cay và thịt gà
Theo một nghiên cứu, thực phẩm giàu protein như thịt gia cầm không chỉ giúp tăng cảm giác no mà còn giúp mọi người ăn ít hơn trong các bữa ăn tiếp theo. Thêm ớt cay vào chế độ ăn uống của bạn sẽ làm tăng quá trình đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm