Ăn bim bim có tăng cân không?
Ăn bim bim có tăng cân không?
Bim bim là món ăn nhẹ giữa những bữa ăn chính nên cung cấp năng lượng cao so với những với những món ăn vặt khác.
Nguyên liệu chính của bim bim là khoai tây, gạo, bắp, bột mì, rau củ quả, thủy hải sản để làm hương vị. Món này được chế biến bằng phương pháp chiên, sấy, ép, nướng.
Theo GS Peter Weissberg, giám đốc y tế của BHF, nếu mỗi ngày ăn một gói bim bim thì một năm, cơ thể của trẻ đã hấp thu khoảng 5 lít dầu (một gói bim bim 35g chứa 2,5 thìa dầu).
Ăn bim bim có tăng cân không? Bim bim có nhiều calo gây hại, gây béo phì, thừa cân.
Bim bim được chiên ở nhiệt độ cao nên sẽ sinh ra chất béo thể đồng phân. Nếu chất béo này chiếm từ 5-10% trong tổng chất béo của khẩu phần ăn hàng ngày sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe tim mạch, huyết áp.
Lượng muối trong bim bim sẽ làm suy giảm chức năng thận, lượng đường trong đó lại gây ra bệnh đái tháo đường typ 2.
Trẻ em ăn nhiều bim bim và uống nhiều nước dẫn đến đầy bụng, chán ăn. Vì vậy, không nên cho trẻ ăn nhiều bim bim dẫn đến suy dinh dưỡng thể béo phì và không tốt cho sức khỏe.
Chưa kể đến món ăn này còn có các chất phụ gia không tốt cho sức khỏe, tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh. Khi mọi người ăn bim bim sẽ có cảm giác no bụng nhưng không có giá trị dinh dưỡng. Bim bim chỉ có calo gây hại, gây béo phì, thừa cân.
Những món ăn vặt không gây tăng cân
Hạt điều
Hạt điều chứa nhiều protein tạo cảm giác no khi ăn, ngăn chặn cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn. Chất béo tốt trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, hạt điều còn giàu chất xơ rất tốt cho sức khỏe.
Hạt bí
Trong 100 gram hạt bí chứa đến 1,2 gram protein, nhiều chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, chất béo không bão hòa đơn và poly trong hạt bí, đảm bảo sự trao đổi chất của cơ thể ổn định và duy trì cân bằng nội tiết tố, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Nên thay thế bim bim bằng các loại hạt khô vừa bổ dưỡng vừa giữ dáng tốt
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa các chất béo lành mạnh, có tác dụng tăng cường các cholesterol tốt và làm giảm các cholesterol xấu. Khoảng 28 gram hạt hướng dương có chứa 12% giá trị protein cần thiết hàng ngày.
Đặc biệt, hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, các khoáng chất giúp ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, ngăn ngừa táo bón.
Khoai lang, đậu bắp sấy
Thay vì sử dụng các loại mứt Tết nhiều đường, bạn có thể ăn những loại trái cây, rau củ sấy khô như khoai lang, đậu bắp, khổ qua, cà rốt,... Bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân.
Hơn thế, những thực phẩm này rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Hãy trữ sẵn một túi rau củ sấy trong nhà để nhâm nhi khi quá đói hoặc thưởng thức cùng trà nóng cũng rất ngon.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
