Lạm dụng nước đá trong mùa nóng gây hại như thế nào?

Tác động đến nội tạng và hệ hô hấp

Các chuyên gia cảnh báo, đặc tính lạnh của nước đá có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến nhiều cơ quan như dạ dày, phổi và thận. Khi cơ thể tiếp nhận lạnh đột ngột, mạch máu co lại, làm giảm lượng máu nuôi niêm mạc, từ đó ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hô hấp. Việc duy trì thói quen này lâu dài có thể làm tăng nguy cơ viêm họng, viêm phế quản, viêm dạ dày hay thậm chí gây suy yếu nội tạng.

Gây rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ bệnh đường ruột

Không ít người lầm tưởng nước đá giúp giải khát hiệu quả, nhưng thực tế chỉ tạo cảm giác mát tức thì. Nhiệt độ thấp kích thích đường ruột, làm tăng nhu động bất thường, dễ gây co thắt, đau bụng và tiêu chảy. Đáng chú ý, môi trường lạnh không tiêu diệt vi khuẩn mà chỉ làm chúng “ngủ yên”. Khi đá tan, vi khuẩn có thể hoạt động trở lại, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như tiêu chảy, lỵ hoặc nhiễm khuẩn.

Rủi ro từ nguồn nước đá không đảm bảo

Một vấn đề đáng lo ngại khác là chất lượng nước đá trên thị trường. Theo các chuyên gia, nhiều cơ sở sản xuất nhỏ lẻ chưa kiểm soát chặt chẽ nguồn nước và quy trình vệ sinh. Nước đá có thể được làm từ nguồn nước chưa xử lý kỹ, thậm chí nhiễm bẩn từ môi trường, làm tăng nguy cơ gây bệnh cho người sử dụng. Quá trình vận chuyển và bảo quản không đảm bảo cũng khiến nguy cơ nhiễm khuẩn càng cao.

Sử dụng nước đá đúng cách để giảm rủi ro

Các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế uống nước đá thường xuyên, đặc biệt khi cơ thể đang mệt hoặc đói. Thay vào đó, nước ấm hoặc nước mát vừa phải giúp giải khát hiệu quả hơn. Nếu sử dụng, nên ưu tiên nước đá tự làm từ nguồn nước đun sôi, đảm bảo vệ sinh. Điều chỉnh thói quen nhỏ này có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Uống nước đá có khiến bụng to?

Uống nước đá lạnh có tốt cho sức khỏe không?

Nước đậu đen rang: Thức uống lợi sữa, hỗ trợ cải thiện vóc dáng cho phụ nữ sau sinh